1
00:01:20,528 --> 00:01:22,051
Pagi yang indah.

2
00:01:22,283 --> 00:01:24,485
Napas keluar, saya tersenyum kepada pagi.

3
00:01:26,956 --> 00:01:28,321
(Bunyi genta)

4
00:01:30,824 --> 00:01:37,467
(Bunyi genta)

5
00:02:03,786 --> 00:02:10,030
(Bunyi genta)

6
00:02:29,518 --> 00:02:35,651
(Bunyi genta)

7
00:03:32,645 --> 00:03:34,580
Selamat pagi, sahabat sahabat terkasih.

8
00:03:36,146 --> 00:03:41,624
Hari ini 22 Oktober, tahun 2003.

9
00:03:41,986 --> 00:03:47,725
Dan kita di Upper Hamlet, 
Retret Israel Palestina.

10
00:03:50,533 --> 00:03:51,697
Ketika bunyi genta

11
00:03:54,469 --> 00:03:55,833
sedang terdengar,

12
00:03:58,472 --> 00:04:00,723
saya berlatih napas masuk dan keluar

13
00:04:02,040 --> 00:04:03,805
dan saya melihat keluar

14
00:04:04,044 --> 00:04:05,983
dan saya melihat pagi.

15
00:04:06,850 --> 00:04:08,515
Dan sinar matahari

16
00:04:09,112 --> 00:04:10,956
Saya berlatih napas masuk,

17
00:04:11,718 --> 00:04:14,219
Saya menyadari pagi yang indah,

18
00:04:15,122 --> 00:04:19,091
Napas keluar, kita tersenyum kepada pagi.

19
00:04:20,494 --> 00:04:25,599
Kalian sedang duduk 
melihat ke arah sini.

20
00:04:25,866 --> 00:04:29,578
Kamu tidak melihat sinar matahari. 
Kamu tidak melihat pagi.

21
00:04:32,173 --> 00:04:36,108
Jika kamu melihat secara mendalam kepada saya, 
kamu bisa melihat suasana pagi dalam diri saya.

22
00:04:42,483 --> 00:04:43,437
Dalam beberapa hari terakhir,

23
00:04:43,690 --> 00:04:46,754
Kita telah membahas cukup banyak wilayah.

24
00:04:50,255 --> 00:04:54,450
Kita telah melihat ke dalam tubuh ini.

25
00:04:57,430 --> 00:05:00,236
Kita telah melihat ke dalam perasaan ini,

26
00:05:00,470 --> 00:05:02,162
Dan emosi kita.

27
00:05:04,335 --> 00:05:08,385
Kita telah melihat ke dalam kemarahan, ketakutan kita,

28
00:05:10,134 --> 00:05:15,551
Kecemasan, keputus-asaan kita.

29
00:05:19,119 --> 00:05:21,017
Kita telah mendengar tentang latihan

30
00:05:21,365 --> 00:05:25,450
Mendengarkan dengan welas asih.

31
00:05:28,561 --> 00:05:30,196
Mendengarkan mendalam.

32
00:05:31,732 --> 00:05:33,425
Kita telah belajar tentang

33
00:05:34,267 --> 00:05:38,105
Latihan menggunakan ucapan penuh kasih.

34
00:05:40,271 --> 00:05:43,081
Saya pikir kita harus kembali ke wilayah itu

35
00:05:43,298 --> 00:05:46,880
Dan mengeksplorasinya sedikit lebih mendalam.

36
00:05:51,961 --> 00:05:55,288
Kemarin saya bicara tentang kesendirian.

37
00:05:56,790 --> 00:05:58,991
Itu adalah latihan kesendirian.

38
00:06:06,065 --> 00:06:09,036
Dalam kesendirian, kamu juga bisa sangat gembira.

39
00:06:11,404 --> 00:06:12,841
Kamu mungkin berpikir

40
00:06:13,196 --> 00:06:16,272
bahwa kamu bisa bergembira
hanya ketika kamu bersama dia

41
00:06:16,910 --> 00:06:20,051
Dan berbicara dengan orang lain 
dan bersenang-senang.

42
00:06:22,759 --> 00:06:25,551
Tetapi dalam kesendirian 
kita bisa masuk lebih dalam lagi.

43
00:06:26,920 --> 00:06:30,394
Dan kegembiraan, kebahagiaan kita 
mungkin sangat dalam.

44
00:06:34,262 --> 00:06:37,359
Jika kita punya suka cita mendalam,

45
00:06:37,792 --> 00:06:41,506
kebahagiaan mendalam,

46
00:06:43,335 --> 00:06:44,939
kita akan memiliki

47
00:06:46,873 --> 00:06:49,491
banyak hal yang dapat diberikan,

48
00:06:51,211 --> 00:06:52,511
dibagikan.

49
00:06:55,549 --> 00:07:00,653
Tanpa kapasitas hidup sendirian dalam kesendirian,

50
00:07:02,755 --> 00:07:04,924
Kita menjadi miskin dan semakin miskin.

51
00:07:05,958 --> 00:07:09,534
Kita tidak memiliki cukup gizi untuk diri kita sendiri

52
00:07:10,964 --> 00:07:15,567
Dan kita tidak mempunyai apa pun 
yang dapat diberikan kepada orang lain.

53
00:07:16,538 --> 00:07:20,006
Itulah alasan belajar hidup dalam 
kesendirian sangatlah penting.

54
00:07:22,175 --> 00:07:25,113
Setiap hari kita sebaiknya meluangkan waktu,

55
00:07:25,901 --> 00:07:27,008
setidaknya sedikit waktu,

56
00:07:27,283 --> 00:07:30,286
Untuk menyendiri, secara fisik.

57
00:07:33,320 --> 00:07:37,422
Karena lebih mudah bagimu 
untuk berlatih menjaga dirimu,

58
00:07:38,689 --> 00:07:40,126
melihat secara mendalam,

59
00:07:40,386 --> 00:07:42,195
Ketika kamu sendirian.

60
00:07:42,767 --> 00:07:44,494
Itu bukan berarti bahwa

61
00:07:44,699 --> 00:07:47,699
tidak mungkin berlatih 
kesendirian dan melihat mendalam

62
00:07:47,996 --> 00:07:50,705
Ketika kamu berada di keramaian.

63
00:07:50,867 --> 00:07:52,503
Ya, itu mungkin bisa.

64
00:07:53,439 --> 00:07:56,046
Kemarin saya mengatakan 
bahkan duduk di pasar sekalipun

65
00:07:56,513 --> 00:07:57,810
Kamu bisa sendirian.

66
00:07:58,512 --> 00:08:01,579
Kamu tidak terbawa oleh kerumunan orang.

67
00:08:02,080 --> 00:08:03,409
Kamu masih dirimu sendiri.

68
00:08:03,817 --> 00:08:05,789
Bagi kita yang

69
00:08:06,953 --> 00:08:08,956
kokoh secara spiritual,

70
00:08:09,453 --> 00:08:10,990
Kita tidak terhanyut lupa diri.

71
00:08:11,322 --> 00:08:14,994
Kita masih diri sendiri bahkan 
jika kita dalam kelompok diskusi

72
00:08:15,890 --> 00:08:18,567
Dan bahkan jika ada emosi kolektif.

73
00:08:19,924 --> 00:08:22,939
Kita tetap adalah pulau kita sendiri.

74
00:08:24,604 --> 00:08:28,171
Dan kita tinggal dengan aman 
dan kokoh di pulau kita sendiri.

75
00:08:28,468 --> 00:08:30,619
Kita tidak akan terhanyut

76
00:08:30,902 --> 00:08:33,048
oleh emosi kolektif

77
00:08:33,271 --> 00:08:36,505
yang kadang sangat berbahaya.

78
00:08:41,253 --> 00:08:43,960
Untuk belajar bagaimana 
hidup dalam kesendirian

79
00:08:44,998 --> 00:08:46,358
Ketika kamu sendirian.

80
00:08:46,853 --> 00:08:50,697
Untuk belajar hidup dalam kesendirian 
ketika kamu berada dikeramaian.

81
00:08:52,590 --> 00:08:54,402
Ada dua langkah.

82
00:08:55,196 --> 00:08:57,705
Jika kamu telah berhasil 
di langkah pertama,

83
00:08:58,062 --> 00:08:59,478
sendirian secara fisik,

84
00:08:59,773 --> 00:09:01,641
maka kamu akan dapat

85
00:09:02,139 --> 00:09:06,112
Menjadi diri sendiri dan berada dalam 
kesendirian bahkan di dalam kelompok.

86
00:09:07,313 --> 00:09:09,520
Tetapi kesendirian bukan berarti

87
00:09:09,784 --> 00:09:11,584
Kamu terputus hubungannya.

88
00:09:12,499 --> 00:09:15,054
Karena saya dalam kesendirian,

89
00:09:16,156 --> 00:09:19,859
Saya merasa bisa menyatu dengan dunia.

90
00:09:21,098 --> 00:09:23,128
Saya merasa terhubungkan.

91
00:09:24,495 --> 00:09:26,066
Karena saya adalah diri saya sendiri.

92
00:09:27,866 --> 00:09:29,602
Saya telah kembali ke diri sendiri.

93
00:09:30,337 --> 00:09:32,139
Saya sepenuhnya diri sendiri, sepenuhnya hadir.

94
00:09:32,372 --> 00:09:35,474
Itulah sebabnya saya merasa relevan denganmu.

95
00:09:37,374 --> 00:09:39,579
Kamu berada di dalam diri saya, 
kamu berada di luar sana.

96
00:09:40,307 --> 00:09:43,282
Itulah sebabnya, supaya bisa 
benar-benar berhubungan dengan dunia,

97
00:09:43,540 --> 00:09:46,518
Kamu harus kembali dan 
berhubungan dengan dirimu sendiri.

98
00:09:49,555 --> 00:09:51,083
Ini sangat sederhana.

99
00:09:53,459 --> 00:09:57,292
Ada sebuah latihan yang ingin 
saya rekomendasikan untukmu.

100
00:09:58,765 --> 00:10:01,366
Saya berharap selama 
kamu berada di Plum Village,

101
00:10:01,836 --> 00:10:04,198
Kamu dapat menguasai latihan itu.

102
00:10:04,571 --> 00:10:05,703
Ini bisa dilakukan

103
00:10:06,737 --> 00:10:08,374
Beberapa kali sehari.

104
00:10:15,470 --> 00:10:17,983
Kamu pilih jalan

105
00:10:19,318 --> 00:10:21,988
Di Upper Hamlet atau di Lower Hamlet.

106
00:10:23,489 --> 00:10:24,689
Jalan yang kira-kira

107
00:10:27,392 --> 00:10:30,958
50 atau 100 meter panjangnya.

108
00:10:33,631 --> 00:10:35,601
Kamu bisa mulai dengan pohon

109
00:10:36,568 --> 00:10:40,298
dan berakhir di batu

110
00:10:41,793 --> 00:10:43,476
Atau pohon yang lain.

111
00:10:54,283 --> 00:10:55,521
Ini adalah

112
00:10:56,621 --> 00:10:58,191
titik permulaan.

113
00:10:59,397 --> 00:11:02,412
Dan di ujung lainnya 
adalah pohon yang lain

114
00:11:04,031 --> 00:11:05,899
Atau sebuah batu.

115
00:11:15,668 --> 00:11:16,942
Pada awalnya,

116
00:11:17,273 --> 00:11:23,237
Pilihlah jalan yang pendek.

117
00:11:25,137 --> 00:11:26,678
Kamu mungkin suka

118
00:11:27,848 --> 00:11:29,823
untuk melakukannya di tengah hutan

119
00:11:31,727 --> 00:11:33,700
Dengan banyak pohon.

120
00:11:34,431 --> 00:11:37,664
Kamu mungkin berlatih dengan pohon-pohon.

121
00:11:44,146 --> 00:11:45,301
Misalkan

122
00:11:45,601 --> 00:11:48,207
dari sini ke sana

123
00:11:49,540 --> 00:11:54,564
kamu melalui 300 langkah,

124
00:11:55,476 --> 00:11:57,312
Atau 200 langkah.

125
00:12:02,558 --> 00:12:05,687
Tidak penting berapa banyak langkah.

126
00:12:07,361 --> 00:12:09,715
Kualitasnya tidak dalam jumlah langkah.

127
00:12:10,160 --> 00:12:12,986
Kualitasnya adalah di setiap langkah.

128
00:12:13,792 --> 00:12:18,701
Kamu tidak harus memilih

129
00:12:19,361 --> 00:12:21,981
Jalan yang panjang.

130
00:12:27,400 --> 00:12:29,287
Seandainya kamu dilahirkan di sini,

131
00:12:30,212 --> 00:12:32,566
Dan seandainya kamu akan mati di sini

132
00:12:35,821 --> 00:12:38,926
Anggaplah ini adalah masa kehidupanmu,

133
00:12:39,379 --> 00:12:40,930
rentang hidupmu

134
00:12:43,358 --> 00:12:45,233
Kamu berjalan sedemikian rupa

135
00:12:47,034 --> 00:12:49,183
Sehingga kamu menikmati setiap langkah.

136
00:12:49,698 --> 00:12:52,741
Kamu tahu bahwa tidak ada 
yang menunggumu di sini.

137
00:12:55,508 --> 00:12:58,341
Setelah titik ini, 
tidak ada yang menunggumu.

138
00:13:00,650 --> 00:13:02,542
Dan kamu tidak ingin datang ke sini,

139
00:13:02,748 --> 00:13:04,184
karena ketika kamu ke sini,

140
00:13:05,151 --> 00:13:07,115
Tidak ada apa-apa lagi.

141
00:13:10,524 --> 00:13:12,541
Anggaplah ini adalah kematianmu.

142
00:13:18,521 --> 00:13:19,487
Ini hanyalah

143
00:13:22,035 --> 00:13:23,836
Sebuah anggapan.

144
00:13:24,932 --> 00:13:26,562
Ini bukan kebenaran.

145
00:13:27,241 --> 00:13:29,373
Dan anggaplah ini adalah kelahiranmu.

146
00:13:31,442 --> 00:13:33,735
Ini juga bukan kebenaran.

147
00:13:37,255 --> 00:13:39,785
Anggaplah ini adalah titik kelahiranmu.

148
00:13:41,598 --> 00:13:43,289
Kamu dilahirkan

149
00:13:44,959 --> 00:13:46,473
seperti Siddharta,

150
00:13:47,003 --> 00:13:48,484
Sang bayi Buddha.

151
00:13:50,408 --> 00:13:52,098
Dikatakan

152
00:13:53,157 --> 00:13:55,830
dengan cara yang sangat puitis,

153
00:13:57,055 --> 00:13:58,564
cara puitis,

154
00:13:58,851 --> 00:14:00,494
ketika Siddharta lahir

155
00:14:00,707 --> 00:14:02,740
Dia melangkah sebanyak 7 langkah.

156
00:14:03,406 --> 00:14:04,608
Satu

157
00:14:05,707 --> 00:14:09,320
dua, tiga,

158
00:14:09,541 --> 00:14:11,445
Saya tidak tahu seberapa cepat dia melakukannya.

159
00:14:11,757 --> 00:14:12,919
(tertawa)

160
00:14:17,672 --> 00:14:19,124
Dan kamu dapat dilahirkan

161
00:14:20,662 --> 00:14:22,432
pada saat ini

162
00:14:22,656 --> 00:14:24,497
Sebagai seorang bayi Buddha.

163
00:14:25,182 --> 00:14:26,628
Kenapa tidak?

164
00:14:27,525 --> 00:14:31,170
Beri dirimu kesempatan untuk 
dilahirkan sebagai seorang bayi Buddha.

165
00:14:31,737 --> 00:14:34,495
Dan kamu mulai melangkah

166
00:14:37,054 --> 00:14:39,112
Bunga teratai mekar

167
00:14:40,992 --> 00:14:42,883
Di bawah kakimu.

168
00:14:44,449 --> 00:14:47,278
Bunga teratai mekar.

169
00:14:48,388 --> 00:14:51,853
Satu lagi bunga teratai mekar.

170
00:14:54,727 --> 00:14:57,795
Gambarannya sangat puitis.

171
00:14:59,454 --> 00:15:02,009
Seandainya kamu berjalan

172
00:15:04,369 --> 00:15:07,673
Di atas arang yang membakar

173
00:15:07,983 --> 00:15:09,530
Itu tidak menyenangkan

174
00:15:14,678 --> 00:15:17,242
Kamu tidak suka berjalan 
di atas arang yang membakar

175
00:15:19,391 --> 00:15:21,337
Bahkan jika kamu adalah seorang fakir.

176
00:15:28,081 --> 00:15:31,664
Berjalan di atas arang yang 
membakar kamu harus berjalan cepat.

177
00:15:35,295 --> 00:15:39,674
Gambaran yang berlawanan 
adalah gambar bunga segar,

178
00:15:39,974 --> 00:15:41,608
Teratai yang segar

179
00:15:41,808 --> 00:15:45,874
Bunga teratai tumbuh di air,

180
00:15:46,202 --> 00:15:47,743
Sehingga mereka sangat segar.

181
00:15:48,481 --> 00:15:52,375
Jadi duduk di dalam bunga teratai 
atau berjalan di atas bungai teratai

182
00:15:52,689 --> 00:15:54,215
Adalah hal yang luar biasa.

183
00:15:57,194 --> 00:15:59,158
Gambaran itu memberimu

184
00:16:00,556 --> 00:16:02,511
perasaan, ide,

185
00:16:03,346 --> 00:16:05,093
bahwa kamu seharusnya 
berjalan sedemikian rupa,

186
00:16:05,519 --> 00:16:07,233
sehingga bunga teratai mekar

187
00:16:08,158 --> 00:16:10,602
Di bawah kakimu saat kamu berjalan.

188
00:16:12,461 --> 00:16:13,969
Kamu menikmati sepenuhnya

189
00:16:15,406 --> 00:16:17,505
kamu menyentuh dengan dalam kesegaran,

190
00:16:18,676 --> 00:16:20,582
keajaiban kehidupan

191
00:16:23,120 --> 00:16:24,539
Di bawah kakimu

192
00:16:29,425 --> 00:16:30,802
Kamu tidak memikirkan

193
00:16:32,589 --> 00:16:35,861
tentang titik B.

194
00:16:36,192 --> 00:16:37,752
Karena di sini titik A,

195
00:16:39,368 --> 00:16:41,067
di sini titik B.

196
00:16:46,506 --> 00:16:48,768
Kamu tidak memikirkan titik B

197
00:16:49,075 --> 00:16:50,772
karena tidak ada hal yang menarik

198
00:16:52,465 --> 00:16:53,780
Di sana.

199
00:17:04,757 --> 00:17:07,251
Itu adalah kuburan.

200
00:17:07,622 --> 00:17:09,341
Itu adalah tempat pemakaman.

201
00:17:09,695 --> 00:17:11,166
Kamu tidak suka ke sana.

202
00:17:13,532 --> 00:17:15,383
Jangan berpikir akan pergi kesana.

203
00:17:16,603 --> 00:17:19,092
Itu bukan arah kehidupan.

204
00:17:24,107 --> 00:17:25,381
Kamu tidak ingin terburu-buru

205
00:17:25,875 --> 00:17:27,509
Ke tempat itu.

206
00:17:34,753 --> 00:17:35,654
Itulah alasannya

207
00:17:35,919 --> 00:17:38,229
kamu fokus di sini,

208
00:17:38,891 --> 00:17:41,330
Tempat kamu menyentuh bumi.

209
00:17:42,395 --> 00:17:43,711
Kamu menyentuh bumi

210
00:17:43,935 --> 00:17:47,644
Sedemikian rupa sehingga 
bunga teratai bermekaran untukmu.

211
00:17:50,703 --> 00:17:52,757
Kamu tidak terburu-buru.

212
00:17:55,475 --> 00:18:01,648
Kamu bukan berjalan ke arah kematian,

213
00:18:03,619 --> 00:18:05,551
kamu tidak memikirkan titik B,

214
00:18:06,654 --> 00:18:08,615
Kamu tahu bahwa tiada apa-apa di sana.

215
00:18:11,355 --> 00:18:12,851
Itulah alasannya

216
00:18:13,794 --> 00:18:15,856
kamu berjalan ke arah kehidupan,

217
00:18:16,295 --> 00:18:18,531
Ke arah yang berlawanan.

218
00:18:19,922 --> 00:18:21,868
Dan di mana arah kehidupan itu?

219
00:18:22,699 --> 00:18:24,884
Kamu tidak ingin pergi ke arah kematian.

220
00:18:25,506 --> 00:18:27,543
Kamu ingin pergi ke arah kehidupan.

221
00:18:27,907 --> 00:18:30,349
Dan arah kehidupan 
ada di sini dan saat ini.

222
00:18:31,777 --> 00:18:33,847
Setiap langkah membawamu 
ke sini dan saat ini.

223
00:18:34,645 --> 00:18:36,783
Setiap langkah membawamu ke kehidupan,

224
00:18:37,088 --> 00:18:40,121
karena kehidupan hanya tersedia

225
00:18:40,589 --> 00:18:42,590
Di sini dan saat ini.

226
00:18:43,751 --> 00:18:46,989
Yang merupakan sesuatu yang 
sangat sederhana, sangat ilmiah

227
00:18:48,939 --> 00:18:52,031
Kita tahu bahwa masa lalu telah pergi,

228
00:18:52,762 --> 00:18:55,502
masa depan belum juga tiba,

229
00:18:57,603 --> 00:18:58,969
Mereka belum tersedia.

230
00:18:59,283 --> 00:19:02,033
Hanya saat ini yang tersedia.

231
00:19:02,939 --> 00:19:07,002
Dan saat ini adalah arah kehidupan.

232
00:19:07,780 --> 00:19:10,350
Kita tiba di setiap langkah.

233
00:19:12,857 --> 00:19:14,353
Saya telah tiba,

234
00:19:16,489 --> 00:19:18,311
Saya telah tiba.

235
00:19:20,182 --> 00:19:23,132
Langkah kedua tidak kalah penting 
daripada langkah pertama.

236
00:19:24,425 --> 00:19:27,567
Langkah kedua sama pentingnya 
dengan langkah pertama.

237
00:19:28,460 --> 00:19:31,655
Tepat pada langkah pertama

238
00:19:32,071 --> 00:19:34,124
kamu dapat merasakan kebahagiaan,

239
00:19:34,901 --> 00:19:36,574
sukacita, kegembiraan,

240
00:19:36,735 --> 00:19:38,194
kekukuhan, kebebasan,

241
00:19:38,480 --> 00:19:40,034
Kerajaan Tuhan.

242
00:19:42,345 --> 00:19:44,009
Kenapa kamu harus terburu-buru?

243
00:19:44,984 --> 00:19:46,219
Kenapa kamu harus lari?

244
00:19:46,379 --> 00:19:48,260
Kenapa kamu harus berjalan cepat?

245
00:19:51,561 --> 00:19:52,987
Untuk memudahkan,

246
00:19:53,184 --> 00:19:54,430
gabungkan

247
00:19:57,277 --> 00:20:00,365
Napas masukmu dengan langkah pertama

248
00:20:02,952 --> 00:20:04,245
Kamu bernapas masuk,

249
00:20:07,368 --> 00:20:08,546
Dan melangkah.

250
00:20:08,775 --> 00:20:10,276
Saya telah tiba.

251
00:20:12,144 --> 00:20:14,203
Dan kamu bertekad untuk tiba.

252
00:20:15,648 --> 00:20:17,314
Kamu tidak perlu langkah kedua untuk tiba.

253
00:20:17,669 --> 00:20:20,339
Kamu tiba langsung dengan langkah pertama.

254
00:20:21,380 --> 00:20:23,292
Saya telah tiba.

255
00:20:25,500 --> 00:20:27,233
Jangan memikirkan tentang langkah kedua.

256
00:20:27,893 --> 00:20:29,868
Kenapa kamu harus 
memikirkan langkah kedua?

257
00:20:30,629 --> 00:20:33,443
Kamu investasikan dirimu 
sepenuhnya di langkah pertama.

258
00:20:37,803 --> 00:20:40,037
Jika kamu ingin, tetaplah 
dengan langkah pertama.

259
00:20:40,275 --> 00:20:41,805
Napas keluar.

260
00:20:42,375 --> 00:20:43,347
Dan jika kamu mau,

261
00:20:43,547 --> 00:20:45,411
tetaplah dengan langkah pertama. Napas masuk lagi

262
00:20:46,148 --> 00:20:47,666
Dan napas keluar lagi.

263
00:20:47,982 --> 00:20:50,319
Kamu tidak perlu melakukan langkah kedua.

264
00:20:57,024 --> 00:20:58,557
Ingatlah

265
00:20:59,426 --> 00:21:01,957
Yogurt yang begitu enak

266
00:21:02,297 --> 00:21:05,064
Mereka mengiklankannya: Makanlah dengan perlahan

267
00:21:05,480 --> 00:21:07,796
Agar tahan lebih lama.

268
00:21:08,454 --> 00:21:10,644
Makan dengan lembut

269
00:21:12,070 --> 00:21:13,906
Untuk membuatnya bertahan lama

270
00:21:18,611 --> 00:21:23,061
Nikmati langkahmu

271
00:21:23,614 --> 00:21:25,683
Nikmati langkahmu secara mendalam

272
00:21:28,962 --> 00:21:30,189
Nikmatilah

273
00:21:32,591 --> 00:21:35,295
berpegang teguh dalam momen itu.

274
00:21:35,966 --> 00:21:38,231
Kamu tidak perlu memikirkan langkah berikutnya.

275
00:21:39,222 --> 00:21:41,117
Jika diperlukan,

276
00:21:41,355 --> 00:21:43,905
kamu bisa bernapas masuk
dan bernapas keluar lagi

277
00:21:44,491 --> 00:21:46,389
Dan hanya menikmati langkah itu

278
00:21:47,475 --> 00:21:49,082
Kamu tidak harus pergi ke B.

279
00:21:54,780 --> 00:21:58,017
Sedalam mungkin, sentuhlah momen saat ini

280
00:21:58,950 --> 00:22:00,720
dan semua keajaiban kehidupan

281
00:22:02,795 --> 00:22:05,524
Yang bisa disentuh di saat ini.

282
00:22:07,428 --> 00:22:09,931
Kamu dapat menyentuh tidak hanya dengan kakimu,

283
00:22:10,231 --> 00:22:12,165
kamu dapat menyentuh dengan matamu,

284
00:22:12,441 --> 00:22:14,236
kamu dapat menyentuh dengan telingamu,

285
00:22:14,503 --> 00:22:16,270
Kamu menyentuh dengan pikiranmu.

286
00:22:16,805 --> 00:22:20,073
Segala sesuatu yang ada di sini, sehelai daun, sebuah kerikil,

287
00:22:22,907 --> 00:22:24,608
sekuntum bunga kecil,

288
00:22:25,943 --> 00:22:28,883
daun itu, sehelai daun hijau,

289
00:22:30,447 --> 00:22:32,317
Suara burung,

290
00:22:33,052 --> 00:22:37,426
Kamu benar-benar bebas dari keinginan

291
00:22:38,065 --> 00:22:42,097
untuk lari ke titik B.

292
00:22:47,533 --> 00:22:49,718
Dan kamu memiliki kebebasan nyata.

293
00:22:51,404 --> 00:22:53,307
Kamu belum bebas selama ini

294
00:22:54,440 --> 00:22:56,120
Karena dirimu telah berlari

295
00:22:58,044 --> 00:23:00,645
Sekarang kamu memutuskan untuk bebas.

296
00:23:01,113 --> 00:23:03,249
Itulah alasannya, saat 
melangkah pertama

297
00:23:05,549 --> 00:23:08,553
kamu menikmati begitu mendalam

298
00:23:09,021 --> 00:23:13,521
sehingga semua keinginan untuk lari

299
00:23:17,240 --> 00:23:19,096
Tidak ada lagi.

300
00:23:21,197 --> 00:23:23,495
Kamu sepenuhnya berada 
dalam momen saat ini.

301
00:23:23,738 --> 00:23:26,272
Kamu menyentuh saat ini, di sini 
dan sekarang begitu mendalam

302
00:23:27,339 --> 00:23:30,578
Sehingga semua keajaiban kehidupan tersedia bagimu.

303
00:23:30,840 --> 00:23:34,411
Termasuk Kerajaan Tuhan, Tanah Suci Buddha

304
00:23:39,418 --> 00:23:41,471
Ini bisa

305
00:23:41,727 --> 00:23:44,357
Sangat menyenangkan

306
00:23:49,064 --> 00:23:51,361
Sangat bersukacita

307
00:23:53,979 --> 00:23:55,603
Kamu memiliki soliditas,

308
00:23:56,137 --> 00:23:57,867
kamu memiliki kebebasan,

309
00:23:58,382 --> 00:24:00,506
kamu sangat menikmati menyentuh kehidupan

310
00:24:01,219 --> 00:24:03,839
Dalam dirimu dan di sekitarmu

311
00:24:07,762 --> 00:24:10,233
Kemudian, jika kamu ingin, 
kamu melangkah kedua

312
00:24:10,651 --> 00:24:11,954
Napas masuk,

313
00:24:14,351 --> 00:24:15,621
Napas keluar

314
00:24:16,155 --> 00:24:17,527
Sangat mendalam

315
00:24:19,690 --> 00:24:20,729
Jika kamu mau,

316
00:24:21,827 --> 00:24:26,669
Bawalah perhatianmu 
turun ke telapak kakimu

317
00:24:27,946 --> 00:24:31,602
Dan kamu menyentuh bumi sangat mendalam

318
00:24:42,147 --> 00:24:43,846
Seperti itu

319
00:24:48,320 --> 00:24:50,054
Semakin dalam kamu menyentuh,

320
00:24:50,970 --> 00:24:52,858
Kamu menjadi semakin kokoh.

321
00:24:53,529 --> 00:24:55,227
Kamu menjadi semakin bebas.

322
00:24:55,603 --> 00:24:58,382
Dan sukacitamu tidak bisa dibayangkan.

323
00:25:00,479 --> 00:25:01,967
Karena kamu bebas

324
00:25:03,969 --> 00:25:06,442
Ini adalah latihan tanpa tujuan

325
00:25:18,520 --> 00:25:22,213
Kamu bebas dari tujuan apa pun.

326
00:25:43,643 --> 00:25:45,021
Tidak ada keinginan

327
00:25:45,642 --> 00:25:47,379
Tidak ada keinginan

328
00:25:49,215 --> 00:25:50,518
Kamu tidak mempunyai

329
00:25:50,919 --> 00:25:54,322
Sesuatu untuk dikejar

330
00:25:55,087 --> 00:25:56,921
Karena tanpa tujuan,

331
00:25:57,424 --> 00:26:01,960
Dalam bahasa Sanskerta 
adalah apranihita

332
00:26:14,013 --> 00:26:15,107
artinya

333
00:26:15,672 --> 00:26:17,585
jangan menaruh sesuatu di depanmu

334
00:26:17,878 --> 00:26:20,083
dan lari mengejarnya

335
00:26:21,546 --> 00:26:22,914
Kebanyakan dari kita

336
00:26:23,116 --> 00:26:25,288
Memiliki objek untuk dikejar

337
00:26:25,993 --> 00:26:29,096
Itulah sebabnya kita selalu dalam pelarian

338
00:26:31,425 --> 00:26:32,798
Kita tidak dapat berhenti

339
00:26:33,069 --> 00:26:35,461
Tetapi ini adalah latihan untuk berhenti

340
00:26:39,431 --> 00:26:41,083
Cobalah lakukan sendirian

341
00:26:41,998 --> 00:26:43,368
dan saat pergi ke hutan,

342
00:26:44,003 --> 00:26:46,812
pilih satu pohon dan satu pohon yang lain

343
00:26:47,275 --> 00:26:49,142
Tidak terlalu jauh

344
00:26:49,781 --> 00:26:51,744
Dan berjalanlah dari sini 
ke sana sedemikian rupa

345
00:26:52,011 --> 00:26:53,448
sehingga setiap langkah

346
00:26:53,912 --> 00:26:56,917
Mendatangkan banyak kebebasan, 
banyak suka cita bagi kita

347
00:27:00,194 --> 00:27:01,189
Mungkin butuh waktu

348
00:27:03,389 --> 00:27:04,992
sesuai kehendakmu

349
00:27:09,331 --> 00:27:11,404
Tidak masalah berapa lama,

350
00:27:11,966 --> 00:27:13,765
Berapa menit, berapa jam,

351
00:27:14,469 --> 00:27:18,022
Intinya adalah kamu harus 
menikmati setiap langkah

352
00:27:18,774 --> 00:27:20,902
dan dalam setiap langkah

353
00:27:21,739 --> 00:27:24,048
Kamu sepenuhnya bebas

354
00:27:24,884 --> 00:27:26,620
Bebas dari keinginan untuk berlari

355
00:27:28,379 --> 00:27:29,900
Ini adalah seni

356
00:27:30,250 --> 00:27:32,889
Ini adalah latihan dasar: berhenti

357
00:27:33,325 --> 00:27:38,567
Karena meditasi Buddhis tidak bisa berhasil

358
00:27:38,896 --> 00:27:42,630
Tanpa latihan untuk berhenti

359
00:27:47,005 --> 00:27:49,266
Kamu tidak berlari secara fisik,

360
00:27:49,577 --> 00:27:51,472
Tetapi kamu berlari di dalam pikiranmu

361
00:27:52,377 --> 00:27:56,243
Bahkan ketika kamu tidur, 
kamu terus berlari dan mencari

362
00:27:58,256 --> 00:28:00,790
Tetapi menurut latihan ini,

363
00:28:01,517 --> 00:28:02,725
apa yang kamu cari

364
00:28:03,048 --> 00:28:04,215
telah ada di sana

365
00:28:05,663 --> 00:28:07,096
telah ada di sini

366
00:28:08,154 --> 00:28:10,289
Telah ada di saat ini

367
00:28:11,190 --> 00:28:15,132
Itulah alasannya, jika kamu bisa berhenti

368
00:28:16,630 --> 00:28:19,320
dan menyentuh momen 
saat ini dengan mendalam,

369
00:28:19,698 --> 00:28:22,667
Kamu akan menemukan 
semuanya yang kamu cari

370
00:28:31,256 --> 00:28:32,777
Berlatih seperti itu

371
00:28:34,587 --> 00:28:40,726
Kamu menemukan bahwa Kerajaan Tuhan 
tersedia di sini dan saat ini.

372
00:28:42,215 --> 00:28:43,758
Tanah Suci Buddha

373
00:28:50,429 --> 00:28:52,135
Yang ingin saya sampaikan adalah

374
00:28:53,168 --> 00:28:55,876
bahwa Kerajaan Tuhan selalu tersedia

375
00:28:57,305 --> 00:28:59,072
24 jam sehari

376
00:29:06,678 --> 00:29:08,424
Kerajaan Tuhan selalu ada

377
00:29:10,715 --> 00:29:12,317
Pertanyaannya adalah

378
00:29:12,617 --> 00:29:14,953
Apakah kita bisa hadir demi Kerajaan

379
00:29:30,969 --> 00:29:33,446
Penulis Perancis Andre Gide

380
00:29:46,070 --> 00:29:49,162
Mengatakan bahwa Tuhan adalah kebahagiaan

381
00:29:50,102 --> 00:29:51,660
Saya suka definisi itu

382
00:29:52,057 --> 00:29:53,425
Tuhan adalah kebahagiaan

383
00:29:56,003 --> 00:29:58,566
Dan Tuhan selalu ada 24 jam sehari

384
00:30:00,266 --> 00:30:01,445
Saya suka itu

385
00:30:10,907 --> 00:30:13,214
Itu berarti Kerajaan selalu ada

386
00:30:13,444 --> 00:30:15,146
24 jam sehari

387
00:30:16,415 --> 00:30:18,053
Dan karena kita sibuk,

388
00:30:18,815 --> 00:30:21,211
Kita terjebak dalam upaya kita

389
00:30:22,990 --> 00:30:29,134
untuk berlari dan mendapatkan 
apa yang belum kita miliki,

390
00:30:30,382 --> 00:30:31,738
itulah alasannya

391
00:30:34,002 --> 00:30:37,094
Kita belum pernah punya akses ke Kerajaan

392
00:30:38,047 --> 00:30:40,541
Bayangkan sebuah ombak berlari

393
00:30:41,309 --> 00:30:42,782
sebuah ombak berlari

394
00:30:43,363 --> 00:30:45,342
Mencari air

395
00:30:45,548 --> 00:30:47,118
Ini sangat lucu

396
00:30:49,876 --> 00:30:51,711
Karena ombak adalah air

397
00:30:54,160 --> 00:30:56,556
Itulah yang kita lakukan

398
00:30:57,828 --> 00:31:01,293
apakah kita beragama 
Buddha, Kristen atau Islam,

399
00:31:02,465 --> 00:31:04,621
Kita mencari hal yang sama

400
00:31:04,857 --> 00:31:06,271
Kita berlari

401
00:31:06,470 --> 00:31:09,387
Kita mencari Tuhan, Kerajaan Tuhan

402
00:31:09,967 --> 00:31:11,452
untuk yang terbaik

403
00:31:12,082 --> 00:31:14,240
Untuk Nirwana, untuk Tanah Suci

404
00:31:22,915 --> 00:31:24,416
Kita telah belajar

405
00:31:26,015 --> 00:31:28,120
Tentang Master Lin Chi

406
00:31:33,673 --> 00:31:37,901
Karena sebagian besar dari kita 
mengikuti silsilah Master Lin Chi

407
00:31:39,567 --> 00:31:41,398
Dan kita selalu mendengar beliau berkata

408
00:31:42,605 --> 00:31:44,059
bahwa apa yang kamu cari

409
00:31:44,903 --> 00:31:48,106
kamu harus menghancurkan mereka semuanya

410
00:31:49,508 --> 00:31:51,143
Untuk membuangnya

411
00:31:52,078 --> 00:31:54,218
Kamu harus kembali pulang ke dirimu sendiri

412
00:31:56,281 --> 00:32:00,051
Kamu harus tahu bahwa apa yang 
kamu cari sudah ada dalam dirimu.

413
00:32:04,389 --> 00:32:06,158
Tuhan, KerajaanNya,

414
00:32:06,724 --> 00:32:08,430
kesoliditas, kebebasan,

415
00:32:10,921 --> 00:32:12,305
keabadian

416
00:32:12,998 --> 00:32:15,805
Semuanya tersedia di sini dan saat ini

417
00:32:19,733 --> 00:32:21,536
Dan percayalah pada saya, ini bukan

418
00:32:21,881 --> 00:32:25,311
Latihan yang sulit

419
00:32:26,662 --> 00:32:28,597
Ini bukanlan PR yang sulit

420
00:32:28,886 --> 00:32:30,719
Ini sangat menyenangkan

421
00:32:31,749 --> 00:32:35,112
Setiap menitnya memiliki kekuatan penyembuhan

422
00:32:36,358 --> 00:32:38,356
Dan mentransformasi

423
00:32:43,368 --> 00:32:46,669
Ini adalah latihan 
berjalan di Kerajaan Tuhan

424
00:32:51,603 --> 00:32:54,426
Misalkan kamu punya tiket pesawat

425
00:32:54,538 --> 00:32:56,409
Untuk pergi ke Kerajaan Tuhan

426
00:32:58,086 --> 00:33:00,679
Misalkan kamu sudah 
duduk lama di dalam pesawat

427
00:33:00,946 --> 00:33:03,416
Sekarang pesawat 
telah mendarat di Kerajaan

428
00:33:10,155 --> 00:33:11,930
Ketika kamu menyentuh Kerajaan Tuhan,

429
00:33:12,553 --> 00:33:15,001
Apakah kamu pikir kamu harus berlari lagi?

430
00:33:15,994 --> 00:33:17,932
Kamu tidak harus berlari lagi

431
00:33:25,205 --> 00:33:26,726
Dan saya ragu

432
00:33:29,684 --> 00:33:32,071
bahwa ketika kamu tiba di Kerajaan Tuhan

433
00:33:32,477 --> 00:33:33,915
Kamu dapat menikmati Kerajaan Tuhan

434
00:33:35,655 --> 00:33:38,906
Karena kamu sudah terbiasa berlari

435
00:33:39,815 --> 00:33:41,733
Dan ketika kamu tiba di Kerajaan Tuhan

436
00:33:41,956 --> 00:33:43,321
Kamu terus berlari

437
00:33:43,588 --> 00:33:45,033
Kamu tidak menikmat Kerajaan Tuhan

438
00:33:45,263 --> 00:33:47,998
Dan itu bukanlah Kerajaan Tuhan.

439
00:33:48,712 --> 00:33:50,686
Itu bukan lagi Kerajaan Tuhan.

440
00:33:51,063 --> 00:33:54,367
Meskipun kamu telah menghabiskan 
banyak waktu duduk di dalam pesawat.

441
00:34:05,131 --> 00:34:08,947
Kerajaan Tuhan tersedia 
untukmu atau tidak,

442
00:34:09,393 --> 00:34:10,816
Itu tergantung dirimu.

443
00:34:11,260 --> 00:34:13,915
Kamu harus hadir untuk Kerajaan.

444
00:34:24,931 --> 00:34:31,301
(bunyi genta)

445
00:34:45,904 --> 00:34:47,917
Berjalan di Kerajaan Tuhan

446
00:34:49,264 --> 00:34:51,087
Kamu tidak harus formal

447
00:34:55,373 --> 00:34:57,195
Kamu tidak harus formal

448
00:34:59,698 --> 00:35:02,896
Kamu dapat mengadopsi gaya berjalan apa pun

449
00:35:03,706 --> 00:35:04,897
yang membawamu

450
00:35:09,338 --> 00:35:11,694
ke sukacita terdalam

451
00:35:13,613 --> 00:35:16,293
Kebahagiaan terdalam yang dimungkinkan

452
00:35:19,658 --> 00:35:21,158
Kamu tidak harus menunjukkan ke siapa pun

453
00:35:21,452 --> 00:35:24,512
Bahwa kamu sedang berlatih

454
00:35:26,137 --> 00:35:29,829
Kamu berlatih tanpa latihan

455
00:35:35,467 --> 00:35:37,936
Dan jika kamu melihat sesuatu yang menarik

456
00:35:38,577 --> 00:35:39,911
kamu boleh berlutut

457
00:35:40,212 --> 00:35:42,603
Kamu dapat melihat dan tersenyum

458
00:35:47,485 --> 00:35:49,214
Dan kamu melanjutkan

459
00:35:51,490 --> 00:35:53,258
Latihan bernapas masuk

460
00:35:56,585 --> 00:35:59,651
bernapas keluar dengan berkewawasan

461
00:36:01,460 --> 00:36:03,428
sehingga kamu bisa tinggal

462
00:36:08,967 --> 00:36:10,665
di sini dan saat ini

463
00:36:12,738 --> 00:36:14,331
Dengan cara solid.

464
00:36:18,943 --> 00:36:21,176
Kamu bersentuhan dengan 
di sini dan saat ini

465
00:36:21,546 --> 00:36:24,053
bukan hanya dengan kakimu

466
00:36:25,590 --> 00:36:29,356
tetapi dengan matamu, dengan tanganmu.

467
00:36:31,054 --> 00:36:32,721
Dengan pikiranmu

468
00:36:35,726 --> 00:36:37,512
Hidungmu, lidahmu

469
00:36:39,081 --> 00:36:41,048
Enam organ indra

470
00:36:42,535 --> 00:36:45,216
dapat bersama-sama

471
00:36:46,481 --> 00:36:48,574
dan menyentuh di sini dan saat ini

472
00:36:48,907 --> 00:36:50,377
mata, hidung, lidah,

473
00:36:51,179 --> 00:36:53,124
Telinga, tubuh, dan pikiran

474
00:36:54,293 --> 00:36:55,455
bersentuhan dengan

475
00:36:58,651 --> 00:37:00,410
bentuk, suara,

476
00:37:03,785 --> 00:37:05,454
parfum, bau,

477
00:37:05,961 --> 00:37:07,381
sentuhan

478
00:37:08,458 --> 00:37:10,264
Dan persepsi

479
00:37:13,198 --> 00:37:14,600
Sendirianlah,

480
00:37:15,637 --> 00:37:17,374
Dalam kesendirian.

481
00:37:18,870 --> 00:37:21,138
Itulah satu-satunya cara bagimu

482
00:37:22,720 --> 00:37:25,307
Untuk menyentuh secara mendalam.

483
00:37:26,825 --> 00:37:29,769
Jika kamu bersama seseorang, berbicara, 
kamu tidak dapat melakukannya

484
00:37:31,818 --> 00:37:36,507
Jadi mulailah dengan kesendirian, 
nikmati secara mendalam

485
00:37:37,557 --> 00:37:39,855
dan saya yakin

486
00:37:40,839 --> 00:37:42,862
bahwa ada di antara Anda 
yang bisa berhasil

487
00:37:43,180 --> 00:37:44,814
Dalam upaya pertama

488
00:37:47,374 --> 00:37:49,398
Saya jamin bahwa setiap langkah seperti itu

489
00:37:50,528 --> 00:37:52,691
membantu dirimu untuk sembuh secara fisik

490
00:37:55,173 --> 00:37:56,984
Dan secara mental

491
00:37:57,607 --> 00:37:59,743
Karena penyembuhan tidak mungkin terjadi

492
00:38:01,146 --> 00:38:04,154
tanpa tubuhmu berhenti,

493
00:38:05,457 --> 00:38:07,667
Tanpa pikiranmu berhenti

494
00:38:08,722 --> 00:38:12,257
Karena, jika tubuh dan 
pikiranmu terus tertekan

495
00:38:14,045 --> 00:38:15,329
dikendalikan tensi,

496
00:38:15,761 --> 00:38:19,063
Penyembuhan sulit terjadi

497
00:38:20,614 --> 00:38:23,230
Saat ketika kamu dapat berhenti

498
00:38:23,713 --> 00:38:25,723
secara fisik dan mental,

499
00:38:26,574 --> 00:38:30,447
Tubuh dan pikiranmu mengembangkan 
kapasitas penyembuhan diri sendiri

500
00:38:34,686 --> 00:38:37,423
Jika kamu dapat berlatih seperti itu

501
00:38:38,426 --> 00:38:39,951
untuk beberapa hari

502
00:38:40,284 --> 00:38:41,586
kamu perhatikan

503
00:38:46,075 --> 00:38:49,799
Perubahan dalam tubuh dan pikiranmu

504
00:38:51,899 --> 00:38:54,584
Karena kita mungkin memiliki penyakit fisik,

505
00:38:55,337 --> 00:38:57,974
Kita mungkin memiliki penyakit mental

506
00:38:59,844 --> 00:39:03,845
Hanya ketika kita berhenti

507
00:39:04,816 --> 00:39:08,647
tubuh dan pikiran akan menemukan

508
00:39:09,756 --> 00:39:13,763
Akan memulihkan kapasitas penyembuhan diri

509
00:39:14,120 --> 00:39:17,278
Karena tubuh bisa menyembuhkan dirinya

510
00:39:17,512 --> 00:39:19,262
Pikiran kita bisa menyembuhkan dirinya

511
00:39:20,494 --> 00:39:23,161
Ingatkah saat jarimu terluka?

512
00:39:25,965 --> 00:39:27,768
Kamu tidak perlu khawatir.

513
00:39:28,732 --> 00:39:31,639
Kamu hanya cukup membersihkan lukanya

514
00:39:32,101 --> 00:39:35,240
Dan tubuhmu tahu cara memperbaiki luka itu

515
00:39:36,527 --> 00:39:38,104
Kamu tidak perlu melakukan apa pun

516
00:39:40,120 --> 00:39:45,608
Jadi tubuh memiliki kapasitas 
menyembuhkan dirinya sendiri

517
00:39:46,931 --> 00:39:49,948
Tetapi kamu harus membiarkannya terjadi

518
00:39:50,889 --> 00:39:55,543
Kamu harus memberi otorisasi kepada 
tubuhmu untuk menyembuhkan dirinya sendiri

519
00:39:57,095 --> 00:40:00,697
Mengotorisasi berarti 
mengizinkannya untuk beristirahat

520
00:40:01,292 --> 00:40:03,303
Untuk memungkinkannya berhenti

521
00:40:04,438 --> 00:40:05,641
Itulah alasannya

522
00:40:05,895 --> 00:40:07,804
kemarin sister Chan Kong

523
00:40:08,237 --> 00:40:13,110
Telah membawakan sesi 
relaksasi total di Upper Hamlet

524
00:40:15,074 --> 00:40:20,321
juga di Lower Hamlet

525
00:40:21,265 --> 00:40:26,524
sehari sebelum kemarin juga ada

526
00:40:35,098 --> 00:40:36,734
Jika kamu mau, saat kamu pulang

527
00:40:36,960 --> 00:40:38,436
kamu dapat membawa rekaman

528
00:40:39,536 --> 00:40:44,042
Dan minta sister Chan Kong untuk 
memberikan sesi relaksasi total lagi

529
00:40:45,109 --> 00:40:52,379
Kamu dapat mengundang partnermu, 
temanmu, anakmu untuk datang dan berbaring

530
00:40:53,447 --> 00:40:57,197
dan membiarkan sister Chan Kong 
untuk membantumu

531
00:40:59,292 --> 00:41:03,527
untuk berhenti secara fisik dan mental

532
00:41:04,428 --> 00:41:06,503
sehingga selama 20 menit

533
00:41:07,899 --> 00:41:13,336
Tubuh dan pikiranmu akan memiliki 
kapasitas menyembuhkan dirinya sendiri

534
00:41:15,792 --> 00:41:18,243
Kita kehilangan kapasitas untuk beristirahat

535
00:41:21,179 --> 00:41:25,088
Jika kamu diberikan 10 hari untuk liburan,

536
00:41:25,651 --> 00:41:29,054
Kamu tidak tahu cara 
menggunakannya untuk beristirahat

537
00:41:30,053 --> 00:41:33,091
Dan terkadang, setelah liburan 
kamu merasa lebih lelah

538
00:41:34,800 --> 00:41:40,198
Itulah alasannya relaksasi, 
berhenti adalah sebuah seni

539
00:41:40,463 --> 00:41:42,234
Yang harus kita pelajari kembali

540
00:41:43,633 --> 00:41:45,235
Semua terapis,

541
00:41:45,964 --> 00:41:48,439
Semua pasien harus tahu tentang itu

542
00:41:49,641 --> 00:41:52,847
Dan terapis, dokter dan pasien
dapat melakukan bersama,

543
00:41:54,378 --> 00:41:56,381
karena bukan hanya pasien
yang membutuhkannya,

544
00:41:56,840 --> 00:42:01,152
Tetapi dokter juga membutuhkannya,
terapis juga membutuhkannya

545
00:42:01,486 --> 00:42:03,768
Mengapa mereka tidak melakukannya bersama?

546
00:42:12,837 --> 00:42:15,370
Ketika kamu berjalan di Kerajaan Tuhan,

547
00:42:16,735 --> 00:42:19,602
Kamu tahu bahwa kamu sedang
berjalan di Kerajaan Tuhan

548
00:42:22,371 --> 00:42:25,375
Ketika kamu tersesat,
kamu tahu bahwa kamu tersesat

549
00:42:26,640 --> 00:42:29,942
Kesadaran membantu membawamu 
kembali ke Kerajaan Tuhan

550
00:42:31,489 --> 00:42:33,158
Dalam sekejap

551
00:42:34,837 --> 00:42:37,760
Dalam waktu sekejap

552
00:42:38,055 --> 00:42:42,494
Sangat cepat, jauh, jauh lebih 
cepat daripada pesawat terbang.

553
00:42:50,571 --> 00:42:54,503
Apa yang memisahkan dirimu
dengan Kerajaan Tuhan dan Tuhan?

554
00:42:56,014 --> 00:42:57,861
Tidak banyak

555
00:42:59,350 --> 00:43:03,096
Jarak yang memisahkan dirimu 
dengan Kerajaan Tuhan tidak banyak

556
00:43:03,912 --> 00:43:06,250
Sebuah kilatan kewawasan

557
00:43:07,052 --> 00:43:10,357
Melalui kewawasan terhadap pernapasan, 
kamu kembali lagi ke Kerajaan

558
00:43:11,446 --> 00:43:13,296
Dan kamu tahu bahwa ada cara

559
00:43:15,060 --> 00:43:17,870
Untuk tetap berada di Kerajaan 
dan tidak melarikan diri

560
00:43:19,629 --> 00:43:21,966
Itu adalah latihan kewawasan pernapasan

561
00:43:22,191 --> 00:43:25,770
Wawas sedang berjalan, 
sedang melihat, berkewawasan.

562
00:43:26,036 --> 00:43:29,668
Kewawasan adalah Roh Kudus

563
00:43:31,439 --> 00:43:33,857
Energi Tuhan

564
00:43:34,972 --> 00:43:36,480
selalu tersedia

565
00:43:37,516 --> 00:43:39,205
dalam bentuk biji

566
00:43:39,983 --> 00:43:41,519
Di dalam gudang pencerapan kita

567
00:43:41,984 --> 00:43:44,978
Setiap kali kita menyentuhnya, 
itu menjadi energi,

568
00:43:46,097 --> 00:43:48,759
melindungi kita, membawa kita 
kembali ke rumah kita yang sebenarnya,

569
00:43:50,027 --> 00:43:51,862
Kehidupan, Kerajaan

570
00:43:52,809 --> 00:43:54,498
Jadi tolong singkirkanlah

571
00:43:55,693 --> 00:43:59,603
idemu tentang Tuhan, tentang Kerajaan Tuhan

572
00:44:00,133 --> 00:44:03,879
Sebagai sesuatu yang berada 
di luar kita dan di masa depan

573
00:44:04,873 --> 00:44:06,309
Buanglah itu

574
00:44:07,985 --> 00:44:09,445
Jangan mimpi

575
00:44:09,653 --> 00:44:12,312
Kerajaan Tuhan adalah kamu

576
00:44:13,185 --> 00:44:15,287
Karena kamu milik Kerajaan Tuhan

577
00:44:17,377 --> 00:44:19,315
Kerajaan Tuhan adalah tanah

578
00:44:20,658 --> 00:44:22,363
Yang kamu sentuh

579
00:44:22,826 --> 00:44:24,317
Kerajaan Tuhan dapat dilihat

580
00:44:24,555 --> 00:44:26,964
dalam sehelai daun, dalam kerikil

581
00:44:28,962 --> 00:44:33,669
dalam serangga, sinar matahari,

582
00:44:34,370 --> 00:44:37,737
Dalam air, dalam hujan

583
00:44:38,849 --> 00:44:41,179
Jangan mencari 
Kerajaan Tuhan di tempat lain

584
00:44:41,763 --> 00:44:43,686
Itu ada di sini, saat ini

585
00:44:49,152 --> 00:44:51,087
Jika saya mau membuatkan untukmu

586
00:44:52,121 --> 00:44:53,457
sebuah hadiah

587
00:44:56,094 --> 00:44:57,894
untuk menawarkan sesuatu kepadamu,

588
00:44:59,200 --> 00:45:02,461
Itu bukan sesuatu yang 
kurang dari Kerajaan Tuhan.

589
00:45:05,971 --> 00:45:08,504
Saya hanya mau menawarkan yang terbaik

590
00:45:12,244 --> 00:45:14,638
Bukan sesuatu yang saya beli dari pasar

591
00:45:20,918 --> 00:45:22,912
Kemudian, kamu tidak akan berkata bahwa

592
00:45:23,147 --> 00:45:26,423
Tidak ada yang memberitahu dirimu

593
00:45:28,828 --> 00:45:30,126
Tidak ada yang memberitahu dirimu

594
00:45:30,355 --> 00:45:34,297
Tidak ada yang memberitahu diriku 
bahwa Kerajaan Tuhan selalu ada di sana

595
00:45:34,594 --> 00:45:36,818
Maafkan saya. Saya telah 
menghabiskan seluruh hidupku

596
00:45:38,736 --> 00:45:42,104
Tanpa mengetahui Kerajaan Tuhan

597
00:45:45,979 --> 00:45:49,313
Jika kamu tidak tahu caranya 
menikmati berjalan di Kerajaan Tuhan,

598
00:45:49,771 --> 00:45:50,948
di sini dan saat ini,

599
00:45:51,149 --> 00:45:52,478
Kamu menyia-nyiakan hidupmu

600
00:45:53,716 --> 00:45:56,155
Itu adalah kalimat yang saya tulis dalam bahasa Vietnam

601
00:46:07,011 --> 00:46:10,194
Sungguh sia-sia 
menjadi manusia di bumi

602
00:46:10,429 --> 00:46:14,437
Jika kamu tidak tahu cara 
menikmati berjalan di Kerajaan Tuhan

603
00:46:16,007 --> 00:46:17,941
Itu tidaklah sulit

604
00:46:18,573 --> 00:46:20,012
Tidak butuh waktu

605
00:46:20,882 --> 00:46:24,386
Jika kamu ingin memiliki diploma,

606
00:46:24,680 --> 00:46:26,150
Kamu membutuhkan 
waktu bertahun-tahun

607
00:46:27,087 --> 00:46:28,254
Tetapi dengan Kerajaan Tuhan

608
00:46:28,486 --> 00:46:31,522
kamu tidak perlu bahkan 
setahun ataupun setengah tahun

609
00:46:31,913 --> 00:46:33,003
Atau tiga bulan

610
00:46:34,661 --> 00:46:35,960
Kamu tidak perlu waktu

611
00:46:36,356 --> 00:46:38,329
Itu bukan masalah waktu

612
00:46:39,731 --> 00:46:42,067
Ini adalah masalah kebangkitan

613
00:46:43,605 --> 00:46:46,936
Kebangkitan terhadap fakta 
bahwa Kerajaan Tuhan ada di sana

614
00:46:47,266 --> 00:46:50,042
Kamu miliknya. 
Kamu adalah sebuah keajaiban.

615
00:46:51,843 --> 00:46:54,312
Jika kamu berpikir bahwa 
kamu kurang dari sebuah keajaiban,

616
00:46:54,920 --> 00:46:56,379
Kamu salah

617
00:46:56,913 --> 00:46:58,750
Kamu benar-benar menakjubkan

618
00:46:59,885 --> 00:47:02,549
Kamu tidak harus menjadi sesuatu yang lain

619
00:47:03,245 --> 00:47:05,584
Kamu adalah sebuah keajaiban

620
00:47:07,015 --> 00:47:08,218
Tidak ada

621
00:47:13,564 --> 00:47:15,366
Yang rumit

622
00:47:16,298 --> 00:47:18,333
Kamu luar biasa seperti itu

623
00:47:18,568 --> 00:47:20,506
Kamu seorang pria, kamu seorang wanita,

624
00:47:21,168 --> 00:47:23,206
kamu berkulit hitam, kamu berkulit putih,

625
00:47:23,409 --> 00:47:25,432
Kalian semua adalah keajaiban

626
00:47:26,213 --> 00:47:29,714
Kamu seorang Muslim, kamu 
seorang Kristen, kamu seorang Komunis,

627
00:47:30,981 --> 00:47:32,817
Anda semua adalah keajaiban

628
00:47:38,458 --> 00:47:42,064
Kamu tidak percaya pada agama 
apa pun, pada Tuhan apa pun

629
00:47:42,286 --> 00:47:43,678
Kamu adalah keajaiban

630
00:47:45,354 --> 00:47:47,964
Kamu bisa sadar akan fakta itu

631
00:47:48,696 --> 00:47:51,495
Bahwa hidup adalah keajaiban. 
Kamu adalah sebuah keajaiban

632
00:47:52,666 --> 00:47:56,571
Kamu tidak perlu berlari lagi 
untuk menjadi bahagia

633
00:48:00,977 --> 00:48:02,688
Pekerjaan rumah ini

634
00:48:04,982 --> 00:48:06,184
Tolong, nikmatilah

635
00:48:08,380 --> 00:48:09,766
Jika kamu tidak menikmatinya,

636
00:48:10,485 --> 00:48:12,321
Mengapa melakukan pekerjaan rumahnya?

637
00:48:12,687 --> 00:48:14,159
Kamu gagal

638
00:48:15,393 --> 00:48:17,989
Kamu tidak harus menyerahkan pekerjaan rumah kepada saya

639
00:48:19,964 --> 00:48:21,933
Kamu serahkan kepada dirimu sendiri

640
00:48:22,153 --> 00:48:24,633
Kamu mungkin ingin berbagi 
dengan seorang temanmu

641
00:48:26,504 --> 00:48:29,564
Dan mendengarkannya tentang latihannya

642
00:48:41,750 --> 00:48:44,153
Misalkan kamu seorang astronot

643
00:48:45,591 --> 00:48:47,462
Orang dari Tiongkok baru mengirimkan

644
00:48:48,254 --> 00:48:51,026
Seorang astronot ke luar angkasa

645
00:48:51,369 --> 00:48:54,500
Suatu hari saya mendengar ada 
seseorang dari Tiongkok di luar angkasa

646
00:48:54,723 --> 00:48:56,968
seseorang dari Tiongkok di luar angkasa

647
00:49:01,673 --> 00:49:04,575
Misalkan kamu astronot

648
00:49:05,475 --> 00:49:08,777
Dan kamu pergi ke sana, 
ke bulan, dengan yang lain

649
00:49:11,246 --> 00:49:13,419
Kamu sangat ingin pergi ke sana

650
00:49:14,043 --> 00:49:16,087
Dan untuk melihat

651
00:49:21,325 --> 00:49:23,289
Kamu harus membawa oksigenmu

652
00:49:25,797 --> 00:49:27,765
Kamu harus membawa airmu

653
00:49:31,839 --> 00:49:34,340
Kamu ingin piknik di atas sana

654
00:49:40,344 --> 00:49:44,387
Misalkan setelah sehari, dua hari

655
00:49:44,711 --> 00:49:46,383
kamu mendapati

656
00:49:47,551 --> 00:49:50,054
bahwa ada sesuatu yang salah

657
00:49:52,490 --> 00:49:54,659
Pada mesinmu, pada pesawatmu

658
00:49:56,496 --> 00:49:58,590
Dan kamu tidak dapat pulang ke bumi

659
00:50:03,371 --> 00:50:06,502
dan jumlah oksigen

660
00:50:09,739 --> 00:50:10,906
yang kamu punya

661
00:50:11,830 --> 00:50:13,190
bersamamu

662
00:50:13,497 --> 00:50:15,386
Hanya dapat bertahan untuk tiga hari

663
00:50:16,850 --> 00:50:18,744
Kamu tahu bahwa tidak cukup waktu

664
00:50:19,452 --> 00:50:22,820
bagi orang di bumi untuk 
mengirimkan pesawat lain kepadamu

665
00:50:23,488 --> 00:50:25,553
Dan kamu akan mati sebelum mereka datang

666
00:50:31,126 --> 00:50:34,915
Kamu menemukan dirimu 
dalam situasi yang agak sulit

667
00:50:38,000 --> 00:50:39,100
Kamu ditanya

668
00:50:40,058 --> 00:50:42,006
Apa yang benar-benar 
kamu inginkan di saat itu

669
00:50:44,617 --> 00:50:46,376
Kamu ditanya pertanyaan:

670
00:50:47,204 --> 00:50:50,948
Apa keinginanmu yang terdalam? 
Pada saat itu

671
00:50:53,156 --> 00:50:54,883
Kamu tidak ingin menjadi terkenal

672
00:50:55,448 --> 00:50:58,055
Meninggal di bulan kamu 
akan menjadi orang terkenal

673
00:50:58,295 --> 00:51:01,426
Namaku terukir di 
beberapa buku di bumi

674
00:51:01,715 --> 00:51:06,723
Mengatakan bahwa “seorang astronot 
telah datang ke bulan dan meninggal di sana”

675
00:51:13,368 --> 00:51:15,502
Kamu melakukan percakapan dengan bumi

676
00:51:17,250 --> 00:51:20,443
Dari Houston mereka bertanya kepadamu:

677
00:51:20,935 --> 00:51:22,709
Apa yang kamu inginkan?

678
00:51:23,255 --> 00:51:25,714
Dari Beijing mereka bertanya kepadamu: 
Apa yang kamu inginkan?

679
00:51:25,932 --> 00:51:28,014
Dan kamu berkata: Saya ingin pulang

680
00:51:28,388 --> 00:51:30,354
Saya ingin pulang ke bumi

681
00:51:30,956 --> 00:51:32,615
Saya mencintai bumi

682
00:51:33,023 --> 00:51:37,191
Saya mencintai jalur kecil, jalur tanah

683
00:51:37,389 --> 00:51:39,263
Tanah itu merah

684
00:51:39,631 --> 00:51:41,930
Dan rumput itu hijau

685
00:51:43,069 --> 00:51:47,369
Bunga-bunga, pohon-pohon, 
tupai berlarian ke atas

686
00:51:47,634 --> 00:51:50,311
Saya ingin sekali pulang ke bumi

687
00:51:51,241 --> 00:51:55,051
Dan keinginanku yang terdalam 
adalah pulang kembali ke bumi

688
00:51:55,310 --> 00:51:57,514
Dan menikmati berjalan seperti ini

689
00:51:59,677 --> 00:52:01,083
Saya tidak mau menjadi

690
00:52:03,987 --> 00:52:07,072
Presiden perusahaan besar

691
00:52:08,328 --> 00:52:10,090
Saya tidak mau menjadi terkenal

692
00:52:10,450 --> 00:52:13,657
Sebagai penulis, sebagai pembuat film

693
00:52:17,131 --> 00:52:19,974
Saya tidak mau apa pun. 
Saya hanya mau planetku

694
00:52:20,806 --> 00:52:22,710
Saya hanya mau pulang ke planetku

695
00:52:23,340 --> 00:52:24,601
dan hanya menikmati

696
00:52:26,073 --> 00:52:27,573
Melangkah

697
00:52:28,877 --> 00:52:30,987
Itulah yang sangat kamu inginkan

698
00:52:35,115 --> 00:52:37,302
Itulah keinginanmu yang terdalam

699
00:52:38,617 --> 00:52:41,056
Sekarang kamu telah diselamatkan

700
00:52:41,374 --> 00:52:43,239
Kamu telah pulang kembali ke bumi

701
00:52:43,828 --> 00:52:47,263
Apa yang kamu tunggu?

702
00:52:47,557 --> 00:52:49,399
Mengapa kamu tidak menikmatinya?

703
00:52:49,800 --> 00:52:52,002
Plum Village dibangun untuk
membantumu menikmati itu

704
00:52:53,403 --> 00:52:57,235
Jika kamu dapat menikmatinya di Plum Village, 
kamu dapat menikmatinya di mana-mana

705
00:52:57,517 --> 00:53:01,882
Di kampung halamanmu, di Belanda,

706
00:53:03,620 --> 00:53:06,119
di Jerman, di Swiss,

707
00:53:07,919 --> 00:53:09,519
Di Kanada

708
00:53:12,661 --> 00:53:14,190
Di Timur Tengah

709
00:53:18,530 --> 00:53:20,926
Jika kamu tahu cara berjalan seperti itu

710
00:53:22,672 --> 00:53:25,827
Kamu akan menghargai Bumi, 
kamu akan menghargai kehidupan

711
00:53:28,639 --> 00:53:30,901
Dan kamu akan mencari cara untuk melindungi

712
00:53:33,545 --> 00:53:35,142
Planet kita

713
00:53:35,474 --> 00:53:38,652
Untuk melindungi sungai-sungai kita, 
untuk melindungi tupai-tupai kita

714
00:53:38,911 --> 00:53:40,513
untuk melindungi anak sungai kita,

715
00:53:40,765 --> 00:53:43,189
Untuk melindungi kehidupan manusia

716
00:53:45,761 --> 00:53:48,739
Berjalan di Kerajaan Tuhan 
bukan hanya untuk menikmati

717
00:53:49,740 --> 00:53:52,540
Tetapi menjadi alat untuk perdamaian

718
00:53:56,001 --> 00:53:58,429
Akan sangat disayangkan jika 
kamu datang ke Plum Village

719
00:54:03,154 --> 00:54:10,487
Dan tidak diinisiasi ke seni 
berjalan di Kerajaan Tuhan

720
00:54:12,146 --> 00:54:13,146
yaitu

721
00:54:14,543 --> 00:54:15,950
Di planet ini

722
00:54:16,269 --> 00:54:18,537
Di bumi. Ini adalah 
rumah kita yang sebenarnya

723
00:54:19,884 --> 00:54:24,867
Kamu tersedia untuk planet. 
Planet tersedia untukmu.

724
00:54:27,427 --> 00:54:29,298
Adalah hal yang luar biasa untuk dilahirkan,

725
00:54:29,553 --> 00:54:32,624
untuk dimanifestasikan 
di sini sebagai manusia

726
00:54:34,302 --> 00:54:36,171
dan mampu dengan kewawasanmu

727
00:54:36,406 --> 00:54:38,873
untuk mengenali bahwa kamu hidup

728
00:54:39,236 --> 00:54:42,108
Bahwa kamu sedang melangkah di planet ini

729
00:54:52,191 --> 00:54:55,935
Ini adalah awal dari proses kedamaian

730
00:55:03,741 --> 00:55:07,729
Saya rasa ini bukan 
pekerjaan rumah yang sulit

731
00:55:08,704 --> 00:55:09,970
Sangat menyenangkan

732
00:55:10,133 --> 00:55:11,814
Pekerjaan rumah yang kedua

733
00:55:45,107 --> 00:55:47,560
Pekerjaan rumah yang kedua adalah sebuah surat

734
00:55:49,016 --> 00:55:52,049
Yang kamu tulis saat 
kamu berada di Plum Village

735
00:56:03,560 --> 00:56:06,969
Kamu menulis surat itu 
dengan semangat yang sama

736
00:56:12,630 --> 00:56:14,166
Itu artinya

737
00:56:14,369 --> 00:56:17,482
selama kamu menulis, nikmati setiap menit

738
00:56:17,736 --> 00:56:20,138
Setiap detik, setiap kata

739
00:56:21,780 --> 00:56:25,050
Menulis surat bukan 
untuk suratnya dikirimkan

740
00:56:25,627 --> 00:56:29,189
Menulis surat hanyalah 
untuk menikmati menulis surat

741
00:56:30,293 --> 00:56:32,215
Sama halnya seperti mencuci piring

742
00:56:35,266 --> 00:56:37,761
Beberapa puluh tahun yang lalu, 
saya menulis buku

743
00:56:38,831 --> 00:56:42,746
Tentang bagaimana cara mencuci piring

744
00:56:43,927 --> 00:56:45,513
Judul bukunya adalah

745
00:56:45,935 --> 00:56:47,927
Keajaiban Hidup Berkesadaran

746
00:56:50,232 --> 00:56:53,609
Kita biasanya berpikir bahwa mencuci piring 
adalah untuk memiliki piring bersih

747
00:56:54,421 --> 00:56:59,401
Tapi ini tidak layak dilakukan

748
00:56:59,621 --> 00:57:02,751
Karena mungkin untuk dinikmati

749
00:57:05,516 --> 00:57:08,578
Saat mencuci piring

750
00:57:12,461 --> 00:57:15,033
Ada beberapa di antara kalian 
yang tidak terbiasa mencuci piring

751
00:57:15,701 --> 00:57:17,468
Kamu berpikir bahwa itu pekerjaan yang kotor

752
00:57:17,668 --> 00:57:20,046
Kamu tinggalkan itu kepada 
para wanita untuk melakukannya

753
00:57:20,871 --> 00:57:22,664
Malu sekali!

754
00:57:29,344 --> 00:57:30,763
Saya rasa kamu harus pulang ke rumah

755
00:57:31,210 --> 00:57:34,855
Dan berbagi mencuci piring bersama istrimu.

756
00:57:36,416 --> 00:57:38,345
Ini bisa menjadi sangat membahagiakan

757
00:57:38,550 --> 00:57:40,483
Kalian berdiri bersama

758
00:57:41,101 --> 00:57:43,755
Dan ada cukup ruang untuk kalian berdua

759
00:57:45,998 --> 00:57:47,963
Kamu mencuci piringnya dengan cara sedemikian rupa

760
00:57:48,293 --> 00:57:51,467
Sehingga Kerajaan Tuhan tersedia 
selama waktu mencuci piring

761
00:57:55,845 --> 00:57:57,508
Upayakan jangan membeli

762
00:57:58,504 --> 00:58:00,509
Mesin pencuci piring

763
00:58:12,032 --> 00:58:14,021
Ketika saya masih pemula,

764
00:58:16,426 --> 00:58:19,774
Saya harus mencuci piring untuk 100 biksu,

765
00:58:21,131 --> 00:58:25,817
Pada saat itu tidak ada air,

766
00:58:28,505 --> 00:58:34,145
Tidak ada air dingin, tidak ada air panas, 
tidak ada air keran

767
00:58:38,448 --> 00:58:40,282
Dan tidak ada sabun

768
00:58:42,589 --> 00:58:43,706
Kamu mungkin bertanya

769
00:58:43,785 --> 00:58:47,585
Bagaimana saya bisa mencuci piringnya?

770
00:58:52,430 --> 00:58:54,063
Saya hanya punya

771
00:59:01,639 --> 00:59:08,646
serabut kelapa

772
00:59:08,871 --> 00:59:12,476
Kamu gunakan kulit kelapa sebagai serabut

773
00:59:13,548 --> 00:59:15,249
Masih banyak orang di negaraku

774
00:59:15,877 --> 00:59:19,391
menggunakannya

775
00:59:21,122 --> 00:59:23,723
Mereka tidak beli spon

776
00:59:24,693 --> 00:59:26,186
Dan hal lain seperti itu

777
00:59:26,360 --> 00:59:27,811
Mereka masih menggunakan

778
00:59:31,467 --> 00:59:32,919
Buah kelapa

779
00:59:33,129 --> 00:59:34,947
Kamu harus mengambil lapisan

780
00:59:36,374 --> 00:59:38,323
Yang setebal ini

781
00:59:38,834 --> 00:59:40,721
Dan jika kamu keringkan

782
00:59:40,972 --> 00:59:43,081
kamu bisa membuatnya menjadi alat

783
00:59:43,215 --> 00:59:46,576
Untuk membersihkan 
panci, wajan, dan lainnya

784
00:59:50,640 --> 00:59:55,394
Dan untuk sabun kita gunakan abunya

785
00:59:57,490 --> 01:00:01,164
Karena kita hanya masak dengan kayu

786
01:00:02,091 --> 01:00:04,367
Sebagai pemula saya harus ke luar sana

787
01:00:05,764 --> 01:00:10,979
Dan mengumpulkan 
kayu, dahan kering dari bukit

788
01:00:12,541 --> 01:00:15,148
Ada bukit pohon pinus

789
01:00:15,477 --> 01:00:17,546
Kami mengumpulkan daun pohon pinus

790
01:00:17,748 --> 01:00:19,550
Dan membuatnya menjadi tumpukan besar

791
01:00:20,049 --> 01:00:25,603
Kamu dapat menanak nasi dan membuat 
sop hanya dengan daun pohon pinus

792
01:00:26,244 --> 01:00:27,540
Saya ahlinya

793
01:00:28,825 --> 01:00:32,619
Saya bisa masak nasi dan saya bisa 
masak sop dengan daun pohon pinus

794
01:00:33,592 --> 01:00:35,321
Dan dengan sangat menyenangkan

795
01:00:35,493 --> 01:00:37,567
Sebagai pemula kami belajar bahwa

796
01:00:43,099 --> 01:00:47,177
Agar dapat mencuci piring untuk 100 biksu

797
01:00:48,008 --> 01:00:50,147
Kami hanya 2 orang novis (sramanera)

798
01:00:50,808 --> 01:00:54,514
Kami harus memanaskan air dingin

799
01:00:54,721 --> 01:00:59,822
Karena di musin dingin kami 
membutuhkan air hangat

800
01:01:00,617 --> 01:01:05,251
Dan ada sejumlah abu

801
01:01:05,688 --> 01:01:08,265
Sebagai pengganti sabun

802
01:01:11,467 --> 01:01:13,572
Untungnya, dimasakan monastik

803
01:01:13,763 --> 01:01:16,499
Kami tidak menggunakan banyak minyak

804
01:01:18,309 --> 01:01:20,286
Minyak mahal

805
01:01:20,770 --> 01:01:22,758
Terlebih di waktu perang

806
01:01:36,287 --> 01:01:38,061
Kamu mungkin merasa malas

807
01:01:38,772 --> 01:01:41,728
melihat tumpukan piring setinggi itu

808
01:01:41,872 --> 01:01:43,200
Dan kamu tidak ingin pergi

809
01:01:43,567 --> 01:01:48,596
Tetapi begitu kamu angkat lengan bajumu

810
01:01:49,585 --> 01:01:51,341
dan berdiri di depannya

811
01:01:51,532 --> 01:01:53,073
Tidak ada kesulitan lagi

812
01:01:53,281 --> 01:01:57,042
Kamu dapat tersenyum and kamu 
mulai menikmati mencuci piringmu

813
01:02:03,307 --> 01:02:05,744
Anggaplah bayi Jesus baru saja dilahirkan

814
01:02:06,455 --> 01:02:09,217
Kamu ingin memandikannya

815
01:02:10,384 --> 01:02:11,761
dengan air hangat

816
01:02:12,429 --> 01:02:14,697
Anggap saja bayi Buddha baru saja lahir

817
01:02:15,027 --> 01:02:16,654
Kamu ingin memandikan bayi Buddha

818
01:02:19,367 --> 01:02:20,742
dengan air hangat

819
01:02:23,305 --> 01:02:27,840
Kamu mencuci setiap mangkok
Setiap piring seperti itu

820
01:02:28,177 --> 01:02:30,547
Seperti memandikan bayi buddha

821
01:02:31,145 --> 01:02:32,447
Napas masuk

822
01:02:36,956 --> 01:02:39,641
Rasakan kebahagiaan
Napas keluar tersenyumlah

823
01:02:40,248 --> 01:02:45,123
Setiap menit dapat menjadi
Waktu suci dan menit yang sakral

824
01:02:46,197 --> 01:02:50,676
Sangat spesial, sangat spiritual

825
01:02:51,963 --> 01:02:54,871
Di mana kamu mencari spiritual?

826
01:02:56,963 --> 01:03:01,532
Kamu mencari spiritualitas di dalam setiap
Hal-hal biasa yang kamu lakukan setiap hari

827
01:03:02,278 --> 01:03:05,251
menyapu lantai
menyiram sayur-sayuran

828
01:03:05,872 --> 01:03:09,248
mencuci piring
menjadi suci dan sakral

829
01:03:09,854 --> 01:03:11,919
Jika ada kewawasan di situ.

830
01:03:12,311 --> 01:03:14,116
Dengan penuh kewawasan dan kosentrasi

831
01:03:14,329 --> 01:03:17,122
Semua menjadi spiritual,
Menjadi suci

832
01:03:18,093 --> 01:03:19,943
dan kamu selalu ada
di dalam kerajaan Tuhan

833
01:03:20,163 --> 01:03:21,793
Mencuci di dalam kerajaan Tuhan

834
01:03:28,384 --> 01:03:30,371
Tidak banyak orang mempertanyakan

835
01:03:30,603 --> 01:03:33,069
apakah di dalam kerajaan Tuhan
kamu harus memasak

836
01:03:33,272 --> 01:03:34,844
Kamu harus makan

837
01:03:35,250 --> 01:03:38,195
Apakah ada kamar kecil 
Di dalam kerajaan Tuhan

838
01:03:49,792 --> 01:03:51,075
Begitulah keyakinanku

839
01:03:51,223 --> 01:03:54,230
Bahwa di dalam kerajaan Tuhan
Di sana ada kamar kecil

840
01:03:55,133 --> 01:03:56,735
Jika tidak, saya tidak mau ke sana

841
01:03:57,232 --> 01:03:58,872
(tertawa)

842
01:04:03,618 --> 01:04:05,943
Di sana tersedia air untukmu

843
01:04:06,347 --> 01:04:09,389
Untuk mandi, mencuci piring piringmu dst.

844
01:04:14,591 --> 01:04:16,017
Sangat memungkinkan bagi kita

845
01:04:17,385 --> 01:04:19,022
untuk mencuci piring dengan keceriaan

846
01:04:19,887 --> 01:04:21,351
dalam kebahagiaan

847
01:04:22,692 --> 01:04:24,191
Kebahagiaan

848
01:04:25,881 --> 01:04:28,763
Mungkin ada pada setiap menit

849
01:04:29,443 --> 01:04:33,110
Jika kamu mencuci piring seperti itu
Kamu di dalam kerajaan Tuhan

850
01:04:35,846 --> 01:04:39,176
Jika mencuci piring piring 
kamu ingin menyelesaikannya

851
01:04:39,475 --> 01:04:42,571
secepat mungkin

852
01:04:43,153 --> 01:04:45,331
dengan demikian kamu bisa 
duduk dan menikmati tehmu

853
01:04:46,678 --> 01:04:48,300
kamu kehilangan waktumu

854
01:04:48,813 --> 01:04:50,688
Pada pencucian piring piring

855
01:04:51,222 --> 01:04:54,289
Waktu untuk mencuci piring
Tidak lagi layak untuk dilakukan

856
01:04:56,488 --> 01:04:58,491
Jika kamu tidak menikmati pencucian piring

857
01:04:59,191 --> 01:05:03,230
lalu kemudian kamu duduk
dan memegang teh atau kopimu

858
01:05:03,536 --> 01:05:05,233
Kamu berpikir akan sesuatu hal 
lainnya yang harus dilakukan

859
01:05:05,473 --> 01:05:08,441
Dan kamu kehilangan juga
Tehmu dan kopimu

860
01:05:08,697 --> 01:05:11,092
Kamu selalu berpikir
Akan hal-hal berikutnya

861
01:05:11,508 --> 01:05:13,502
Selalu berpikir akan hal berikutnya

862
01:05:14,140 --> 01:05:16,289
Dan kamu kehilangan kehidupanmu
Hanya karena hal yang seperti itu

863
01:05:16,715 --> 01:05:17,979
Berlari

864
01:05:18,426 --> 01:05:22,517
Itulah sebabnya agar kamu
Bisa menikmati sepenuhnya secangkir teh

865
01:05:24,088 --> 01:05:29,036
Kamu harus menikmati sepenuhnya
Saat pencucian piringmu

866
01:05:30,066 --> 01:05:31,923
jadikan menyenangkan

867
01:05:32,960 --> 01:05:34,456
Jadikanlah itu penuh keceriaan

868
01:05:34,862 --> 01:05:40,366
Kamu memiliki kecerdasan lebih dari cukup

869
01:05:42,771 --> 01:05:45,779
Dari yang kamu pikir tentang dirimu

870
01:05:46,504 --> 01:05:49,627
Kamu bisa mengatur kehidupanmu sehari hari
Sedemikian rupa

871
01:05:50,663 --> 01:05:53,517
Bahwa pada setiap saat kehidupanmu
Adalah sebuah perayaan

872
01:05:55,581 --> 01:05:57,790
Perayaan akan kehidupan

873
01:06:02,337 --> 01:06:03,931
(suara genta)

874
01:06:04,895 --> 01:06:11,453
(suara genta)

875
01:06:31,971 --> 01:06:35,284
Energi kewawasan membantu 
untuk hadir sepenuhnya

876
01:06:36,828 --> 01:06:38,895
Dan hidup sepenuhnya di sini dan kini

877
01:06:40,763 --> 01:06:43,233
Latihan darike wawasan bernapas,
kewawasan berjalan

878
01:06:44,533 --> 01:06:47,169
Membantu membangkitkan
Energi kewawasan

879
01:06:48,772 --> 01:06:52,241
Saat kamu dipenuhi
Oleh energi kewawasan

880
01:06:52,501 --> 01:06:53,977
mencuci piring menjadi

881
01:06:56,011 --> 01:06:57,911
Sebuah keajaiban, sebuah ketakjuban

882
01:07:00,384 --> 01:07:03,186
Kamu tidak perlu menyelesaikan 
cuci piring supaya menjadi bahagia

883
01:07:03,551 --> 01:07:07,125
Kamu berbahagia
Saat sedang mencuci piring

884
01:07:10,426 --> 01:07:12,733
Jika kamu mampu menikmatinya

885
01:07:13,624 --> 01:07:16,298
setiap saat dari kehidupanmu

886
01:07:16,766 --> 01:07:18,599
kamu menjadi sejenis ragi

887
01:07:22,877 --> 01:07:27,617
untuk membantu kelompokmu,
keluargamu, masyarakatmu

888
01:07:27,767 --> 01:07:29,345
Menjadi penuh kebahagiaan

889
01:07:30,309 --> 01:07:31,880
Karena kamu perwujudan kegembiraan

890
01:07:32,382 --> 01:07:33,649
kamu perwujudan kebahagiaan

891
01:07:34,082 --> 01:07:37,390
Kamu perwujudan kapasitas dari
Menjadi berbahagia disini dan saat ini

892
01:07:37,756 --> 01:07:41,091
Kehadiranmu di dalam kelompokmu
Adalah begitu penting

893
01:07:41,722 --> 01:07:43,823
Semua orang akan terpengaruh oleh sukacitamu

894
01:07:44,216 --> 01:07:46,760
Melalui kapasitas menjadi 
bahagia dan sungguh hidup

895
01:07:49,434 --> 01:07:52,369
Segera kelompokmu
Akan menjadi sebuah sangha

896
01:07:54,337 --> 01:07:58,174
Akan menjadi tempat bersandar 
bagi banyak lagi yang lainnya

897
01:08:05,281 --> 01:08:07,885
Surat yang saya sarankan untuk kamu tulis

898
01:08:09,284 --> 01:08:12,658
Harus dialamatkan kepada seseorang
Yang dekat dengan kamu

899
01:08:17,259 --> 01:08:20,198
Kamu ingin berlatih
Penyampaian penuh kasih kepadanya, kepada dia

900
01:08:21,330 --> 01:08:24,932
Kamu tahu bahwa masa lalu
Kamu telah membuat kesalahan

901
01:08:25,835 --> 01:08:29,333
Kamu telah mengucapkan hal hal
Yang telah membuat dia tidak bahagia

902
01:08:30,437 --> 01:08:32,303
Kamu kurang terampil

903
01:08:32,632 --> 01:08:35,847
Niatmu adalah
Untuk mencintai dia

904
01:08:36,118 --> 01:08:37,746
Dan membuat dia bahagia

905
01:08:37,941 --> 01:08:43,046
Tapi dari waktu ke waktu
Kamu tidak begitu wawas

906
01:08:46,484 --> 01:08:48,914
Kamu kurang terampil

907
01:08:51,960 --> 01:08:55,398
kewawasan ada hubungannya dengan terampil

908
01:08:57,532 --> 01:09:00,802
Itu bukanlah niatmu
Untuk membuat dia menderita

909
01:09:01,271 --> 01:09:03,265
Tapi kamu telah membuat dia menderita

910
01:09:03,470 --> 01:09:06,842
Karena kamu kurang wawas
Kamu juga kurang terampil

911
01:09:08,908 --> 01:09:12,149
mari kita tidak membicarakannya
dalam konteks

912
01:09:16,625 --> 01:09:18,620
benar atau salah

913
01:09:19,319 --> 01:09:20,660
Baik dan jahat

914
01:09:23,489 --> 01:09:25,762
Mari kita belajar bicara tentangnya

915
01:09:26,022 --> 01:09:29,499
Dalam hal lebih terampil
Atau kurang terampil

916
01:09:30,567 --> 01:09:33,904
Lebih mewawas dan kurang mewawas

917
01:09:35,766 --> 01:09:38,841
Itu akan membuat keadaan lebih ringan

918
01:09:39,942 --> 01:09:41,220
Sayang,

919
01:09:44,714 --> 01:09:46,459
Saya kurang mewawas

920
01:09:46,810 --> 01:09:48,788
Saya tidak terlalu mewawas

921
01:09:49,450 --> 01:09:51,816
Sebetulnya:
Sayang, saya salah

922
01:09:53,296 --> 01:09:54,824
Kamu benar, atau

923
01:09:55,258 --> 01:09:56,814
Kamu salah.
Saya benar

924
01:09:56,969 --> 01:09:57,900
Bukan

925
01:09:58,060 --> 01:10:00,597
Mari kita jangan membicarakan
Dalam hal-hal benar atau salah

926
01:10:01,129 --> 01:10:02,332
Benar dan jahat

927
01:10:02,511 --> 01:10:04,130
Mari kita belajar membicarakan

928
01:10:04,969 --> 01:10:08,303
dalam konteks lebih mewawas 
atau kurang mewawas

929
01:10:11,414 --> 01:10:13,608
Lebih terampil atau kurang terampil

930
01:10:13,844 --> 01:10:16,412
Sayang, saya tidak terampil

931
01:10:16,646 --> 01:10:18,011
Saya minta maaf

932
01:10:18,985 --> 01:10:22,250
Sayang, kamu hanya tidak terlalu terampil

933
01:10:22,517 --> 01:10:24,788
Hanya itu
Saya tidak menyalahkanmu

934
01:10:26,154 --> 01:10:28,956
Membuat situasi 
jauh lebih mudah, lebih ringan

935
01:10:32,463 --> 01:10:35,097
Jadi duduklah dan tuliskanlah 
sebuah surat yang bagus

936
01:10:37,137 --> 01:10:39,210
Kamu tidak perlu 
terburu-buru menyelesaikan suratnya

937
01:10:39,331 --> 01:10:41,543
Itu mungkin memakan waktu 
seminggu atau dua minggu

938
01:10:41,966 --> 01:10:43,540
Bahkan sebulan

939
01:10:45,213 --> 01:10:49,013
Karena kamu sangat menikmati suratnya

940
01:10:49,332 --> 01:10:53,343
Seperti halnya jarak dari meditasi jalan

941
01:10:53,994 --> 01:10:57,953
Kamu tidak perlu tiba pada poin B

942
01:10:59,618 --> 01:11:01,156
Kamu mungkin berlama lama

943
01:11:01,989 --> 01:11:05,458
Kamu mungkin berlama lama
Selama mungkin

944
01:11:05,755 --> 01:11:07,864
Dan kamu mungkin tidak pernah tiba pada poin B

945
01:11:10,166 --> 01:11:12,231
Mengapa saya harus pergi ke poin B?

946
01:11:15,400 --> 01:11:17,874
Setengah jalan ke poin B saya menemukan

947
01:11:18,174 --> 01:11:20,746
Bahwa poin B tidak ada

948
01:11:23,013 --> 01:11:24,714
Dan kamu tercerahkan

949
01:11:25,277 --> 01:11:28,016
Kamu sudah mengatasi
Kelahiran dan kematian secara konsep

950
01:11:37,361 --> 01:11:38,995
Kamu mungkin akan memulai suratmu

951
01:11:39,656 --> 01:11:40,813
Sayang

952
01:11:43,102 --> 01:11:44,465
Sungguh sangat lucu

953
01:11:47,974 --> 01:11:51,180
Saya telah belajar banyak
Dari ketidak terampilanku

954
01:11:52,538 --> 01:11:54,841
Saya telah belajar sedemikian banyak dari penderitaanku

955
01:11:55,041 --> 01:11:57,211
Kamu dapat mengucapkan hal hal seperti itu

956
01:11:59,383 --> 01:12:00,849
Terima kasih karena dengan adanya penderitaan

957
01:12:01,417 --> 01:12:04,355
Saya jadi bertumbuh

958
01:12:08,852 --> 01:12:11,891
Kamu bisa memulai suratmu dengan banyak cara

959
01:12:17,402 --> 01:12:20,869
Tujuan dari menulis sebuah surat
Adalah untuk mendapatkan pencerahan

960
01:12:21,901 --> 01:12:23,811
pada setiap saat

961
01:12:25,742 --> 01:12:27,615
menulis surat

962
01:12:27,913 --> 01:12:29,818
Proses dalam menuliskan suratnya

963
01:12:30,041 --> 01:12:31,678
adalah sebuah proses dari kedamaian

964
01:12:31,845 --> 01:12:33,551
Sebuah proses melihat dalam dalam

965
01:12:35,682 --> 01:12:37,516
Kamu melihat kebelakang pada dirimu sendiri

966
01:12:38,560 --> 01:12:40,718
Kamu membawa masa lalu ke suasana saat ini

967
01:12:41,017 --> 01:12:44,571
Dan kamu berlatih
Melihat sangat dalam atas masa lalu

968
01:12:45,493 --> 01:12:47,965
Kamu sama sekali 
tidak tenggelam dimasa lalu

969
01:12:48,163 --> 01:12:51,069
kamu masih berpijak kuat
pada saat ini

970
01:12:51,601 --> 01:12:54,404
dan kamu membawa masa lalu
ke masa kini

971
01:12:54,804 --> 01:12:57,973
Sebagai objek dari pembelajaranmu
Dari penglihatan dalammu

972
01:12:58,673 --> 01:13:00,943
Karena bermeditasi artinya memperhatikan dalam dalam

973
01:13:02,210 --> 01:13:03,546
seperti seorang ilmuwan

974
01:13:03,730 --> 01:13:08,923
dengan objek dari pelajarannya

975
01:13:10,516 --> 01:13:12,521
Di bawah mikroskop

976
01:13:13,422 --> 01:13:14,857
Perhatikanlah mendalam

977
01:13:17,491 --> 01:13:19,693
Inilah hubungan kita

978
01:13:21,530 --> 01:13:25,028
Objek dari pelajaranmu
Adalah hubunganmu dengan dia

979
01:13:32,553 --> 01:13:35,407
Kamu jujur, kamu tulus

980
01:13:36,782 --> 01:13:37,951
Kamu ingin

981
01:13:38,442 --> 01:13:40,882
sepenuhnya hadir, sepenuhnya hidup

982
01:13:41,647 --> 01:13:44,753
Dan latihlah melihat 
mendalam atas situasinya

983
01:13:46,554 --> 01:13:49,572
Menulis surat sebagai
sebuah proses diskoveri

984
01:13:53,171 --> 01:13:54,578
Kamu tahu bahwa

985
01:13:55,243 --> 01:13:56,559
pada masa lalu

986
01:13:56,826 --> 01:13:58,249
kamu telah mengalami

987
01:13:58,528 --> 01:14:01,403
Masa masa di dalam hubunganmu

988
01:14:02,312 --> 01:14:05,875
Tapi pada masa ini kamu tidak
Sepenuhnya hidup, sepenuhnya hadir

989
01:14:06,710 --> 01:14:09,212
Itulah alasannya kamu 
tidak menyentuhnya secara mendalam

990
01:14:10,144 --> 01:14:11,510
Sekarang, ketika kamu membawanya

991
01:14:12,481 --> 01:14:14,179
ke masa kini

992
01:14:14,535 --> 01:14:16,697
Kamu punya satu kesempatan lagi
Untuk menghidupkannya lagi

993
01:14:19,488 --> 01:14:21,686
Untuk hidup lagi

994
01:14:23,626 --> 01:14:25,895
(Eng) Re-live
Apa kata bahasa ingrisnya?

995
01:14:28,296 --> 01:14:29,931
(Eng) Re-live

996
01:14:31,265 --> 01:14:33,167
Menghidupkannya kembali

997
01:14:38,926 --> 01:14:41,413
Menghidupkannya kembali. 
Apakah seperti ini bisa diterima?

998
01:14:50,349 --> 01:14:52,453
Memiliki sebuah kesempatan untuk menghidupkannya lagi

999
01:14:54,386 --> 01:14:55,922
Masa itu

1000
01:14:56,222 --> 01:14:57,860
Hidup kembali

1001
01:14:58,307 --> 01:15:01,330
Kita jangan bingung dengan kelegaan

1002
01:15:11,773 --> 01:15:13,159
Begitu bisa diterima?

1003
01:15:13,564 --> 01:15:15,541
Saya bingung

1004
01:15:35,862 --> 01:15:38,598
Jadi pada masa lalu kita melewati
Masa masa ini

1005
01:15:39,466 --> 01:15:42,505
kita sudah melewati tempat ini

1006
01:15:43,573 --> 01:15:45,644
dan karena kamu tidak
sepenuhnya hadir

1007
01:15:45,999 --> 01:15:49,177
Itulah alasannya kita tidak
memiliki hubungan mendalam

1008
01:15:51,614 --> 01:15:53,072
Dan kita menyesal

1009
01:15:53,294 --> 01:15:54,345
Kita tidak perlu menyesal

1010
01:15:54,587 --> 01:15:57,358
karena kita mampu membawa 
mereka pulang ke rumah masa ini

1011
01:15:57,781 --> 01:15:59,255
Dan melakukannya lagi

1012
01:15:59,471 --> 01:16:01,344
Dan kembali melakoni hidup
secara lebih mendalam

1013
01:16:05,028 --> 01:16:07,497
dengan kewawasan
dengan kosentrasi

1014
01:16:07,766 --> 01:16:09,511
dengan pengertian kita

1015
01:16:09,658 --> 01:16:11,319
yang kita miliki

1016
01:16:12,833 --> 01:16:14,776
kita dapat menemukan banyak hal

1017
01:16:15,736 --> 01:16:17,307
Yang baru

1018
01:16:18,812 --> 01:16:20,542
Itulah alasan menulis sebuah surat

1019
01:16:20,904 --> 01:16:25,785
Adalah bentuk otentik dari meditasi

1020
01:16:27,693 --> 01:16:29,520
Kamu tidak terhanyut di masa lalu

1021
01:16:30,850 --> 01:16:33,455
Kamu melihat mendalam atas masa lalu

1022
01:16:34,822 --> 01:16:38,461
Untuk menemukan apa yang belum 
kamu temukan pada masa lalu

1023
01:16:42,665 --> 01:16:44,700
Dan kamu melakukannya

1024
01:16:45,050 --> 01:16:46,779
Dalam bentuk sebuah surat
Hanya itu saja

1025
01:16:52,573 --> 01:16:53,676
Kamu sadar

1026
01:16:53,875 --> 01:16:55,711
Bahwa seseorang yang kamu sayangi
Akan membaca suratmu

1027
01:16:56,669 --> 01:16:57,878
Dan pengertianmu

1028
01:16:59,346 --> 01:17:00,816
pembaharuanmu

1029
01:17:01,083 --> 01:17:02,649
akan membantu kamu, membantu dia

1030
01:17:03,579 --> 01:17:05,594
Untuk pembaharuannya

1031
01:17:07,590 --> 01:17:08,621
Namun itu adalah

1032
01:17:14,596 --> 01:17:17,131
transformasinya

1033
01:17:17,929 --> 01:17:19,738
Adalah hanya hasil sampingannya

1034
01:17:20,737 --> 01:17:24,040
Sebenarnya transformasimu dan penyembuhanmu

1035
01:17:24,345 --> 01:17:25,673
yang adalah

1036
01:17:26,306 --> 01:17:31,104
dampak langsungnya

1037
01:17:31,644 --> 01:17:33,088
dari latihannya

1038
01:17:42,508 --> 01:17:44,526
Kamu menulis surat

1039
01:17:45,256 --> 01:17:48,096
Sebagai sebuah latihan untuk melihat mendalam

1040
01:17:48,631 --> 01:17:51,335
Kamu menulis surat sebagai sebuah latihan

1041
01:17:52,065 --> 01:17:54,684
dari ucapan kasih sayang

1042
01:17:55,633 --> 01:17:57,944
Ucapan belas kasih

1043
01:18:03,179 --> 01:18:06,085
Selama waktu penulisan 
Kamu mengalami transformasi

1044
01:18:07,714 --> 01:18:09,249
Kamu berdamai dengan dirimu sendiri

1045
01:18:09,452 --> 01:18:11,286
Kamu berdamai dengannya

1046
01:18:13,629 --> 01:18:17,258
kamu tidak membutuhkan dia
hadir di sini untuk berdamai. Tidak

1047
01:18:18,594 --> 01:18:21,362
Berdamai terjadi
Di dalam dirimu sendiri

1048
01:18:23,655 --> 01:18:28,471
Orang orang mengatakan bahwa 
itu butuh dua orang untuk berdamai

1049
01:18:29,344 --> 01:18:30,739
Tidak

1050
01:18:32,403 --> 01:18:35,540
Kamu tidak membutuhkan dua orang
Kamu butuh hanya dirimu sendiri

1051
01:18:36,577 --> 01:18:40,149
dan setelah perdamaian
dibuat di dalam dirimu

1052
01:18:40,417 --> 01:18:44,052
kedamaian dan penyembuhan
sudah terjadi untuk dirimu sendiri

1053
01:18:44,892 --> 01:18:47,887
kesembuhan dan perdamaian
untuk orang lainnya

1054
01:18:48,118 --> 01:18:50,225
Hanya berkenaan dengan waktu

1055
01:18:54,997 --> 01:18:57,029
Jangan khawatirkan tentang dia

1056
01:18:57,141 --> 01:18:58,935
Cukup merawat dirimu sendiri

1057
01:19:07,642 --> 01:19:09,545
Orang itu mungkin saja ayahmu

1058
01:19:10,242 --> 01:19:11,619
mungkin putramu

1059
01:19:11,867 --> 01:19:15,182
Mungkin pasanganmu
Suamimu, istrimu

1060
01:19:23,086 --> 01:19:26,345
Surat ini adalah untuk dia baca

1061
01:19:28,026 --> 01:19:32,167
namun kamu menuliskan surat itu
bukan dengan pena saja

1062
01:19:32,427 --> 01:19:34,837
Tapi dengan hatimu sendiri
Kebijaksanaanmu sendiri

1063
01:19:37,204 --> 01:19:38,811
Latihanmu sendiri

1064
01:19:40,446 --> 01:19:41,623
Saya yakin

1065
01:19:43,946 --> 01:19:45,853
bahwa, jika kamu menuliskan surat itu

1066
01:19:46,747 --> 01:19:50,384
jika kamu berhasil dalam menulis surat itu
dengan semangat yang seperti itu

1067
01:19:51,017 --> 01:19:55,690
Kamu akan mengalami penyembuhan, 
kamu akan mengalami transformasi

1068
01:20:16,877 --> 01:20:18,996
Sebagai seorang murid meditasi

1069
01:20:22,650 --> 01:20:23,602
kamu tahu bahwa

1070
01:20:23,790 --> 01:20:26,173
bermeditasi duduk bukanlah cara satu-satunya

1071
01:20:28,054 --> 01:20:30,663
Atau bermeditasi jalan
Bukanlah satu satunya metode

1072
01:20:30,833 --> 01:20:33,160
Ada banyak cara dalam melakukan meditasi

1073
01:20:34,830 --> 01:20:39,238
Duduk di bawah pohon plum

1074
01:20:42,208 --> 01:20:45,507
dan menggunakan sebuah pensil
dan menuliskan sesuatu

1075
01:20:45,853 --> 01:20:47,441
Itu juga bermeditasi

1076
01:20:49,145 --> 01:20:52,922
Karena kamu memerlukan kewawasan
Kosentrasi dan melihat mendalam

1077
01:20:58,153 --> 01:21:01,089
anggaplah kamu duduk
di bawah sebuah pohon plum

1078
01:21:02,052 --> 01:21:03,771
dan kamu menuliskan

1079
01:21:06,323 --> 01:21:07,893
pada selembar kertas

1080
01:21:09,398 --> 01:21:13,403
Kondisi dari kebahagiaan yang
Tersedia bagi kamu sekarang

1081
01:21:15,768 --> 01:21:19,242
Kamu melakukannya karena gurumu
Telah meminta kamu untuk melakukannya

1082
01:21:19,649 --> 01:21:21,648
Atau kamu melakukannya sendiri

1083
01:21:22,010 --> 01:21:23,172
Saya ingin tahu

1084
01:21:24,579 --> 01:21:27,516
Berapa banyak kondisi kebahagiaan
Yang saya miliki sekarang

1085
01:21:28,115 --> 01:21:29,865
Dan kamu duduk dan menulis

1086
01:21:30,048 --> 01:21:31,621
Itulah sebuah meditasi sesungguhnya

1087
01:21:32,048 --> 01:21:34,724
Kamu membutuhkan kewawasan, kosentrasi

1088
01:21:38,051 --> 01:21:40,987
Di sini saya dapat melakukan 
meditasi jalan setiap hari

1089
01:21:41,963 --> 01:21:43,128
Dan beberapa kali sehari

1090
01:21:43,330 --> 01:21:45,999
Itu adalah satu kondisi dari kebahagiaanku

1091
01:21:46,766 --> 01:21:49,370
Di sini udara cukup segar

1092
01:21:52,973 --> 01:21:55,108
Kamu menuliskan hal-hal seperti ini

1093
01:21:56,345 --> 01:21:58,910
Dan seiring dengan kamu menuliskan 
satu baris, kamu rasakan kebahagiaan

1094
01:21:59,250 --> 01:22:02,621
Karena kamu terhubung
dengan satu kondisi kebahagiaan

1095
01:22:03,251 --> 01:22:05,478
Dan kamu terhubung
dengan kondisi kedua kebahagiaan

1096
01:22:07,122 --> 01:22:08,973
Ada kalanya ketika kamu melihat

1097
01:22:09,319 --> 01:22:12,228
bahwa dua lembar kertas tidaklah cukup

1098
01:22:15,513 --> 01:22:16,999
Untuk menuliskan itu di rumah

1099
01:22:17,733 --> 01:22:20,167
Kamu membawa lembaran kertas itu ke rumah

1100
01:22:20,669 --> 01:22:22,870
Kamu tidak perlu memberikannya ke siapa saja

1101
01:22:24,706 --> 01:22:26,204
Mungkin kamu akan membutuhkannya

1102
01:22:29,077 --> 01:22:31,318
Dan setiap waktu kamu membacanya lagi

1103
01:22:31,550 --> 01:22:33,410
kamu melihat bahwa kamu adalah 
seseorang yang bahagia

1104
01:22:33,913 --> 01:22:37,496
Karena ada sebegitu banyak
Kondisi kebahagiaan yang tersedia

1105
01:22:39,309 --> 01:22:42,226
Kamu hanya butuh terhubungkan 
dengan mereka supaya berbahagia

1106
01:22:42,400 --> 01:22:44,827
Kamu tidak harus melakukan hal lainnya

1107
01:22:46,575 --> 01:22:48,452
Kenyataannya adalah sebagian besar kita

1108
01:22:49,196 --> 01:22:51,867
melangkahi, menginjak-nginjak kebahagiaan kita

1109
01:22:52,600 --> 01:22:54,797
Pada kondisi kebahagiaan 
dan meninggalkannya

1110
01:22:58,539 --> 01:22:59,639
Kita berpikir

1111
01:23:01,274 --> 01:23:02,923
bahwa kita tidak berbahagia

1112
01:23:03,109 --> 01:23:06,442
Kita membutuhkan beberapa 
kondisi lagi untuk berbahagia

1113
01:23:06,827 --> 01:23:11,183
Kondisi-kondisi itu sedang 
dicari di masa depan

1114
01:23:12,485 --> 01:23:14,411
hampir semua orang demikian

1115
01:23:15,988 --> 01:23:17,721
praktik, ajaran Dharma

1116
01:23:18,927 --> 01:23:22,546
di sini sekadar pulang 
ke rumah di sini dan saat ini

1117
01:23:23,231 --> 01:23:27,300
dan menyadari ada begitu banyak 
kondisi membahagiakan

1118
01:23:27,599 --> 01:23:29,274
semua itu sudah ada.

1119
01:23:29,435 --> 01:23:31,938
malahan lebih dari cukup 
kondisi untuk berbahagia

1120
01:23:32,447 --> 01:23:34,776
Anda telah diingatkan oleh diri sendiri

1121
01:23:35,144 --> 01:23:37,980
Anda diingatkan oleh sangha, oleh guru

1122
01:23:39,646 --> 01:23:41,406
kerajaan Tuhan ada di sini

1123
01:23:41,547 --> 01:23:43,190
nikmatilah.

1124
01:23:47,420 --> 01:23:49,654
jadi, menulis surat juga

1125
01:23:51,459 --> 01:23:54,043
untuk menyentuh kasih dan pengertian

1126
01:23:56,094 --> 01:23:57,866
yang sudah ada dalam dirimu

1127
01:23:59,067 --> 01:24:00,602
Kerajaan Tuhan

1128
01:24:01,081 --> 01:24:03,875
adalah tempat yang ada 
kasih dan pengertian

1129
01:24:12,899 --> 01:24:14,407
banyak orang mengira

1130
01:24:14,513 --> 01:24:17,514
bahwa Kerajaan Tuhan merupakan 
tempat tiada penderitaan

1131
01:24:23,256 --> 01:24:24,785
banyak orang percaya itu,

1132
01:24:25,166 --> 01:24:29,393
Apakah dia seorang Buddhis, 
Kristiani, atau Muslim

1133
01:24:31,527 --> 01:24:33,033
tapi bagi saya,

1134
01:24:33,268 --> 01:24:36,476
saya tidak akan pergi ke 
tempat yang tiada duka

1135
01:24:43,478 --> 01:24:46,649
karena tempat itu memang tidak ada.

1136
01:24:50,423 --> 01:24:52,139
karena kebahagiaan tanpa penderitaan

1137
01:24:52,321 --> 01:24:55,318
itu suatu yang tidak mungkin

1138
01:25:00,275 --> 01:25:01,832
sama juga seperti

1139
01:25:02,761 --> 01:25:04,465
kiri dan kanan

1140
01:25:05,564 --> 01:25:08,971
Anda membayangkan bahwa kanan
bisa eksis tanpa kiri

1141
01:25:09,459 --> 01:25:15,872
itu absurb

1142
01:25:18,145 --> 01:25:19,511
tanpa kiri,

1143
01:25:20,334 --> 01:25:21,849
kanan juga tidak ada.

1144
01:25:22,511 --> 01:25:24,018
kebahagiaan dan penderitaan

1145
01:25:24,204 --> 01:25:25,831
mereka saling berkaitan.

1146
01:25:26,291 --> 01:25:29,658
jika salah satu tiada,
maka yang satu lagi juga tiada.

1147
01:25:32,534 --> 01:25:34,093
Jika Anda tidak kelaparan

1148
01:25:35,497 --> 01:25:38,309
Anda tidak bisa merasakan betapa senangnya
memiliki sesuatu untuk dimakan.

1149
01:25:38,509 --> 01:25:39,931
Benar?

1150
01:25:40,494 --> 01:25:42,204
Jika Anda tidak kedinginan

1151
01:25:43,304 --> 01:25:48,254
Anda tidak akan merasakan 
kebahagiaan dari air hangat

1152
01:26:07,224 --> 01:26:08,613
di Plum Village

1153
01:26:09,830 --> 01:26:13,397
kita punya kolam teratai

1154
01:26:15,576 --> 01:26:17,936
dan kami tahu teratai tidak bisa tumbuh

1155
01:26:19,681 --> 01:26:21,341
tanpa lumpur.

1156
01:26:25,793 --> 01:26:27,650
Lumpur

1157
01:26:28,116 --> 01:26:31,918
tidak wangi seperti bunga teratai

1158
01:26:34,227 --> 01:26:35,836
tapi tanpa lumpur,

1159
01:26:37,265 --> 01:26:39,193
tidak akan ada teratai

1160
01:26:41,958 --> 01:26:44,465
jika Anda adalah seorang tukang kebun,

1161
01:26:46,463 --> 01:26:48,034
Anda tahu bahwa

1162
01:26:49,400 --> 01:26:51,237
kompos

1163
01:26:53,247 --> 01:26:56,842
sangat dibutuhkan oleh bunga,

1164
01:26:58,365 --> 01:27:00,230
sayur-sayuran

1165
01:27:03,041 --> 01:27:04,763
kotoran tinja,

1166
01:27:05,882 --> 01:27:07,584
kompos,

1167
01:27:11,925 --> 01:27:14,830
jika Anda melihat bunga, 
maka terlihat kompos

1168
01:27:15,012 --> 01:27:16,764
Anda melihat kotoran tinja

1169
01:27:24,969 --> 01:27:27,169
bunga dan sampah

1170
01:27:27,804 --> 01:27:31,713
mereka saling bergantungan, 
mereka berkaitan.

1171
01:27:33,548 --> 01:27:37,618
Setangkai bunga menjadi seongok sampah

1172
01:27:39,532 --> 01:27:42,794
dalam 10 hari.

1173
01:27:45,126 --> 01:27:47,095
Jika Anda seorang meditator handal,

1174
01:27:48,223 --> 01:27:49,763
Anda akan melihatnya

1175
01:27:49,965 --> 01:27:53,977
sekarang ada kompos di dalam bunga
dan di dalam sampah ada bunga.

1176
01:27:55,200 --> 01:27:57,093
Jika Anda malas,

1177
01:27:57,388 --> 01:27:58,828
Anda tidak meditasi,

1178
01:27:58,973 --> 01:28:00,240
Anda tunggu 10 hari

1179
01:28:00,584 --> 01:28:02,785
dan kemudian bunga akan menjadi sampah

1180
01:28:03,178 --> 01:28:06,109
jika Anda seorang meditator baik
Anda tidak perlu menunggu

1181
01:28:06,575 --> 01:28:09,650
Anda bisa melihat sampah seketika itu juga

1182
01:28:09,885 --> 01:28:11,669
di dalam bunga.

1183
01:28:12,452 --> 01:28:14,541
dan ketika Anda melihat tumpukan sampah,

1184
01:28:14,957 --> 01:28:19,896
sebagai tukang kebun organik,
Anda sudah bisa melihat tomat,

1185
01:28:20,755 --> 01:28:22,464
selada.

1186
01:28:26,073 --> 01:28:28,077
Karena Anda tahu
bagaimana mentrasformasi sampah

1187
01:28:28,280 --> 01:28:30,372
kembali menjadi bunga.

1188
01:28:35,209 --> 01:28:36,683
demikian juga

1189
01:28:37,670 --> 01:28:40,208
dengan penderitaan dan kebahagiaan.

1190
01:28:42,327 --> 01:28:44,887
penderitaan dan kebahagiaan itu sama-sama organik

1191
01:28:46,319 --> 01:28:50,192
kebahagiaan bisa berubah menjadi penderitaan

1192
01:28:50,873 --> 01:28:54,424
jika Anda tidak tahu bagaimana
menangani kebahagiaanmu.

1193
01:28:55,829 --> 01:28:58,288
Kasih. Jika Anda tidak tahu
bagaimana menangani kasihmu

1194
01:28:58,669 --> 01:29:01,060
maka ia akan berubah menjadi benci.

1195
01:29:02,512 --> 01:29:05,091
Jika Anda tahu seni bercocok tanam organik

1196
01:29:05,361 --> 01:29:08,392
Anda bisa mengubah penderitaan
kembali menjadi kebahagiaan.

1197
01:29:08,587 --> 01:29:11,245
Benci menjadi kasih lagi.

1198
01:29:13,974 --> 01:29:16,616
Sungguh luar biasa bahwa semua itu organik

1199
01:29:17,747 --> 01:29:19,442
kebahagiaan dan penderitaan

1200
01:29:22,687 --> 01:29:24,053
itulah sebabnya

1201
01:29:24,333 --> 01:29:26,456
Saya tidak mau pergi ke tempat yang

1202
01:29:26,992 --> 01:29:30,265
tiada penderitaan

1203
01:29:30,766 --> 01:29:31,868
Karena saya tahu bahwa

1204
01:29:32,132 --> 01:29:33,877
jika tiada penderitaan

1205
01:29:34,116 --> 01:29:36,792
maka tiada kebahagiaan juga

1206
01:29:38,433 --> 01:29:40,354
Ini apa adanya,

1207
01:29:40,839 --> 01:29:43,789
sungguh jelas, dan saintifik.

1208
01:29:46,445 --> 01:29:48,282
tempat yang tiada penderitaan

1209
01:29:49,946 --> 01:29:52,370
adalah tempat tiada kebahagiaan.

1210
01:29:53,149 --> 01:29:56,299
Definisi Anda tentang Kerajaan Tuhan
Tanah Suci Buddha

1211
01:29:56,522 --> 01:29:58,891
sebagai tempat yang tiada penderitaan

1212
01:29:59,456 --> 01:30:01,931
tak bisa diterima.

1213
01:30:05,767 --> 01:30:08,228
Kenyataanya, kita bisa
belajar banyak dari penderitaan

1214
01:30:10,442 --> 01:30:12,731
Berkat sampah kita bisa 
menanam bunga indah.

1215
01:30:12,947 --> 01:30:16,240
Karena penderitaan
kita bisa belajar untuk mengerti.

1216
01:30:16,420 --> 01:30:18,078
menjadi lebih berwelas asih

1217
01:30:18,894 --> 01:30:21,801
Bagaimana kamu berharap anak-anakmu
menjadi penuh welas asih

1218
01:30:22,930 --> 01:30:25,518
jika Anda tidak tahu apa itu penderitaan?

1219
01:30:27,232 --> 01:30:31,643
welas asih terbuat dari pengertian

1220
01:30:32,862 --> 01:30:34,228
Mengerti apa?

1221
01:30:34,393 --> 01:30:36,460
mengerti tentang penderitaan.

1222
01:30:38,746 --> 01:30:40,412
jika tiada penderitaan

1223
01:30:40,602 --> 01:30:42,878
maka tiada pengertian tentang penderitaan.

1224
01:30:43,529 --> 01:30:45,424
jika tiada pengertian 
tentang penderitaan

1225
01:30:45,628 --> 01:30:47,386
maka tiada welas asih

1226
01:30:47,520 --> 01:30:50,173
sungguh apa adanya, jelas sekali

1227
01:30:55,947 --> 01:30:57,339
penderitaan

1228
01:31:05,393 --> 01:31:07,198
itulah sampah

1229
01:31:11,545 --> 01:31:13,786
pengertian atas penderitaan

1230
01:31:38,250 --> 01:31:40,312
itulah kearifan

1231
01:31:41,467 --> 01:31:43,401
bahwa sampah dan bunga

1232
01:31:49,375 --> 01:31:51,188
saling berkaitan.

1233
01:31:56,713 --> 01:31:58,238
ada penderitaan

1234
01:31:58,989 --> 01:32:03,136
dan ada kemungkinan untuk 
mengerti sifat penderitaan

1235
01:32:05,049 --> 01:32:08,475
Anda sudah mendengar tentang
Empat Kebenaran Mulia

1236
01:32:09,721 --> 01:32:12,809
yang pertama adalah duka

1237
01:32:13,808 --> 01:32:17,007
yang kedua adalah sumber atau akar duka

1238
01:32:17,795 --> 01:32:20,147
mengerti tentang duka

1239
01:32:22,223 --> 01:32:27,883
dan, pengertian atas duka
menghadirkan welas asih

1240
01:32:32,328 --> 01:32:34,328
bagaimana kamu bisa membayangkan welas asih

1241
01:32:35,188 --> 01:32:37,431
tanpa ada dua hal itu?

1242
01:32:42,927 --> 01:32:44,552
berwelas asih kepada siapa?

1243
01:32:56,693 --> 01:32:58,758
itulah sebabnya penderitaan

1244
01:32:59,881 --> 01:33:03,823
memainkan peranan penting

1245
01:33:05,597 --> 01:33:10,926
dalam menciptakan pengertian dan welas asih

1246
01:33:12,304 --> 01:33:14,656
pengertian atas penderitaan

1247
01:33:15,170 --> 01:33:17,153
membuatmu lebih berwelas asih

1248
01:33:18,633 --> 01:33:21,036
itulah sebabnya
saya tidak akan kirim anak-anak saya

1249
01:33:21,455 --> 01:33:23,289
ke tempat yang tiada penderitaan.

1250
01:33:24,521 --> 01:33:25,463
karena berada tempat itu

1251
01:33:25,782 --> 01:33:28,099
mereka tidak punya kesempatan belajar

1252
01:33:28,704 --> 01:33:30,517
bagaimana menjadi berpengertian.

1253
01:33:30,718 --> 01:33:32,496
bagaimana menjadi berwelas asih.

1254
01:33:33,221 --> 01:33:36,039
itulah sebabnya, definisi
Kerajaan Tuhan

1255
01:33:36,952 --> 01:33:39,794
bukanlah tempat
tiada penderitaan

1256
01:33:41,195 --> 01:33:46,067
definisi saya atas tempat itu adalah
tempat yang ada pengertian dan welas asih.

1257
01:33:51,893 --> 01:33:55,653
definisi saya tentang Kerajaan Allah

1258
01:33:57,021 --> 01:34:01,196
adalah tempat
ada pengertian dan welas asih

1259
01:34:02,336 --> 01:34:04,126
di tempat itulah

1260
01:34:04,756 --> 01:34:06,736
ada penderitaan juga.

1261
01:34:09,044 --> 01:34:12,215
bayangkan sebuah tempat
di situ hanya ada penderitaan.

1262
01:34:14,652 --> 01:34:16,686
itu bukanlah Kerajaan Tuhan.

1263
01:34:17,811 --> 01:34:19,847
Manusia hidup dalam kegelapan.

1264
01:34:20,553 --> 01:34:22,726
Mereka tidak tahu
bagaimana melihat penderitaan

1265
01:34:23,011 --> 01:34:24,270
dan belajar dari penderitaan

1266
01:34:24,497 --> 01:34:26,779
dan menjadi lebih berpengertian 
dan berwelas asih.

1267
01:34:37,213 --> 01:34:40,078
Saya yakin, planet kita ada penderitaan.

1268
01:34:42,193 --> 01:34:45,809
Tidak diragukan lagi
ada penderitaan di planet kita ini.

1269
01:34:46,812 --> 01:34:49,665
Tetap ada diantara kita, manusia,

1270
01:34:50,151 --> 01:34:52,222
yang memiliki kapasitas mengerti

1271
01:34:53,407 --> 01:34:55,647
dan kapastias berwelas asih.

1272
01:34:59,687 --> 01:35:01,943
Inilah tempat yang bisa menjadi tempat belajar.

1273
01:35:02,406 --> 01:35:03,913
Kita kirimkan anak-anak

1274
01:35:05,593 --> 01:35:08,604
ke situ agar mereka belajar
bagaimana mengerti penderitaan.

1275
01:35:08,870 --> 01:35:10,789
Bagaimana menjadi lebih berwelas asih.

1276
01:35:23,661 --> 01:35:26,559
Kerajaan Tuhan ada begitu banyak keajaiban.

1277
01:35:32,505 --> 01:35:35,780
Jika Kita bisa bersentuhan
dengan keajaiban hidup,

1278
01:35:38,025 --> 01:35:40,634
Jika kita tahu bagaimana berbahagia
di setiap momen,

1279
01:35:40,892 --> 01:35:42,944
Kita tidak akan menciptakan
penderitaan bagi diri sendiri

1280
01:35:43,259 --> 01:35:45,177
dan juga orang lain.

1281
01:35:58,338 --> 01:36:00,727
Pengertian itu konkret.

1282
01:36:05,285 --> 01:36:08,967
pengertian itu lawan dari ketidaktahuan.

1283
01:36:20,707 --> 01:36:22,625
Ketika Anda menderita,

1284
01:36:25,747 --> 01:36:27,353
Anda menjadi marah.

1285
01:36:30,998 --> 01:36:33,702
Dan Anda ingin menghukum dia.

1286
01:36:35,869 --> 01:36:38,217
Anda percaya dengan menghukum dia

1287
01:36:38,659 --> 01:36:40,566
Penderitaanmu akan berkurang.

1288
01:36:42,285 --> 01:36:44,013
Itu bukanlah pengertian.

1289
01:36:44,296 --> 01:36:45,955
Itu adalah ketidaktahuan.

1290
01:36:48,865 --> 01:36:52,473
karena, setelah Anda menghukum dia,

1291
01:36:53,687 --> 01:36:55,853
dia akan sangat menderita

1292
01:36:56,070 --> 01:36:58,539
dan dia akan mencari cara membalas.

1293
01:37:01,386 --> 01:37:03,869
Jika Anda dihukum, maka Anda juga 
menjadi lebih marah lagi

1294
01:37:04,183 --> 01:37:06,625
dan Anda mencoba cara lebih 
keras lagi untuk menghukum dia

1295
01:37:07,713 --> 01:37:12,126
dan siklus kemarahan
dan hukum-menghukum akan berlanjut.

1296
01:37:15,917 --> 01:37:17,230
Kita tahu bahwa

1297
01:37:17,448 --> 01:37:20,760
Kita punya kapasitas
untuk memukul orang lain.

1298
01:37:22,572 --> 01:37:26,481
kita bisa memukul sambil mengejek

1299
01:37:29,079 --> 01:37:31,588
atau melakukan sesuatu dengan keji.

1300
01:37:32,391 --> 01:37:34,791
Orang itu akan menderita sepanjang hari

1301
01:37:35,259 --> 01:37:37,160
atau bahkan berhari-hari.

1302
01:37:37,377 --> 01:37:40,409
Kita tahu bahwa

1303
01:37:41,175 --> 01:37:45,205
dia bisa ngomong sesuatu
yang bikin kita tidak bisa tidur semalaman

1304
01:37:46,057 --> 01:37:49,747
dia bisa bicara atau berbuat sesuatu
yang bisa membuat kehilangan kebahagiaan

1305
01:37:50,393 --> 01:37:52,386
Anda berdua

1306
01:37:53,461 --> 01:37:56,544
punya kemampuan untuk menghukum, tentu saja

1307
01:37:58,108 --> 01:38:01,339
Kita menghukum melalui kata-kata
kita menghukum melalui tindakan

1308
01:38:04,410 --> 01:38:07,163
Tetapi setelah saling
menghukum dalam waktu lama

1309
01:38:07,649 --> 01:38:08,957
kita menyadari

1310
01:38:09,291 --> 01:38:16,134
dua belah pihak rugi
itulah proses saling menghukum

1311
01:38:22,927 --> 01:38:26,301
kemudian, munculkan penyadaran
ada pengertian

1312
01:38:27,476 --> 01:38:29,846
Pengertian itu
jernih dan sederhana sekali

1313
01:38:30,048 --> 01:38:33,628
saling menghukum
tidak ada ada hasil apa pun

1314
01:38:36,839 --> 01:38:38,950
jadi Anda mulai bicara dengan baik-baik

1315
01:38:39,423 --> 01:38:40,721
wahai kawanku

1316
01:38:40,901 --> 01:38:43,420
mari kita berhenti saling menghukum

1317
01:38:44,298 --> 01:38:45,858
mari saling membantu

1318
01:38:48,295 --> 01:38:50,126
cara menghukum

1319
01:38:50,316 --> 01:38:52,738
jangan dilakukan

1320
01:38:53,607 --> 01:38:55,569
cara saling membantu

1321
01:38:56,600 --> 01:38:58,971
melindungi, inilah yang diperlukan

1322
01:38:59,471 --> 01:39:03,188
Saya berjanji tidak menghukummu
lagi, wahai kekasihku

1323
01:39:04,589 --> 01:39:06,486
karena saya tahu menghukummu

1324
01:39:06,823 --> 01:39:09,144
akan membuatmu menderita
dan aku juga menderita

1325
01:39:11,577 --> 01:39:15,208
jika Anda punya penyadaran itu

1326
01:39:15,609 --> 01:39:17,376
Anda akan mengikuti saya

1327
01:39:17,634 --> 01:39:19,961
Anda belajar utk menghukum saya

1328
01:39:21,067 --> 01:39:22,510
bukan hanya membuat saya menderita

1329
01:39:22,687 --> 01:39:24,672
tapi juga membuat kamu menderita

1330
01:39:24,857 --> 01:39:26,622
inilah pengertian

1331
01:39:26,731 --> 01:39:28,143
inilah welas asih

1332
01:39:30,192 --> 01:39:32,780
jadi dalam surat,
Anda boleh menulis hal itu.

1333
01:39:37,227 --> 01:39:40,215
jelas, tulus, dan jujur sekali

1334
01:39:41,017 --> 01:39:41,916
dan apa pun

1335
01:39:42,231 --> 01:39:50,198
yang kamu tulis
adalah hasil dari pencerahanmu

1336
01:39:51,678 --> 01:39:53,528
karena Anda telah melihat ke dalam penderitaan

1337
01:39:54,019 --> 01:39:55,733
Anda sudah mengerti penderitaan

1338
01:39:56,222 --> 01:39:58,793
itulah sebabnya Anda berwelas asih

1339
01:39:59,111 --> 01:40:01,306
melalui welas asih Anda bisa menulis

1340
01:40:01,567 --> 01:40:03,375
surat cinta.

1341
01:40:05,633 --> 01:40:07,435
banyak orang bisa menulis

1342
01:40:08,904 --> 01:40:12,371
surat protes yang keras

1343
01:40:15,142 --> 01:40:16,811
kepada pemerintah

1344
01:40:17,776 --> 01:40:19,575
pemerintah negara lain.

1345
01:40:20,480 --> 01:40:22,918
tapi tidak banyak
yang bisa menulis surat cinta.

1346
01:40:23,108 --> 01:40:25,950
Suart cinta hanya bisa ditulis
ketika kita punya pencerahan,

1347
01:40:26,421 --> 01:40:29,555
ketika kita memiliki
pengertian dan welas asih.

1348
01:40:37,967 --> 01:40:42,439
Anda, kelompok Israel,

1349
01:40:43,771 --> 01:40:45,840
Anda telah mengalami banyak derita.

1350
01:40:46,707 --> 01:40:49,045
Pemerintah Anda, setiap waktu

1351
01:40:50,562 --> 01:40:52,946
masyarakat Anda diserang

1352
01:40:53,347 --> 01:40:56,818
oleh Palestina

1353
01:40:57,448 --> 01:40:59,586
dengan bom atau sejenisnya,

1354
01:41:00,488 --> 01:41:03,056
Anda ingin membalas

1355
01:41:03,264 --> 01:41:05,923
pemerintah Anda juga ingin membalas.

1356
01:41:07,996 --> 01:41:09,355
Pesannya begitu jelas:

1357
01:41:09,562 --> 01:41:10,737
jika Anda memukul saya,

1358
01:41:10,962 --> 01:41:13,501
Jika Anda memukul kami, kami akan membalas.

1359
01:41:13,663 --> 01:41:14,977
Jelas itu.

1360
01:41:17,004 --> 01:41:18,601
gigi dibalas dengan gigi.

1361
01:41:23,748 --> 01:41:25,275
itulah politik

1362
01:41:26,714 --> 01:41:29,385
itulah cara menolak pihak lain

1363
01:41:29,742 --> 01:41:31,873
jika Anda melakukan

1364
01:41:34,521 --> 01:41:36,327
aksi terorisme

1365
01:41:36,496 --> 01:41:38,960
Anda juga akan diterror

1366
01:41:39,927 --> 01:41:43,131
Jika Anda menjadi terroris,
saya juga bisa menjadi terroris.

1367
01:41:46,933 --> 01:41:48,635
Kita saling menerror.

1368
01:41:50,138 --> 01:41:52,105
Kita saling mengancam

1369
01:41:56,374 --> 01:41:57,311
Jika Anda

1370
01:41:57,573 --> 01:41:59,921
kelompok Israel

1371
01:42:00,210 --> 01:42:02,451
mendapat pencerahan

1372
01:42:04,852 --> 01:42:06,556
mendapat penyadaran,

1373
01:42:07,188 --> 01:42:10,220
Anda telah melihat penderitaan
dan belajar dari penderitaan

1374
01:42:11,425 --> 01:42:14,428
Anda tahu akibat dari penghukuman

1375
01:42:14,825 --> 01:42:18,764
telah memberikan hasil buruk.

1376
01:42:19,767 --> 01:42:22,003
Anda ingin duduk bersama

1377
01:42:22,427 --> 01:42:25,106
dan menulis surat, surat cinta.

1378
01:42:28,809 --> 01:42:30,416
Tapi surat yang Anda tulis

1379
01:42:30,623 --> 01:42:32,484
mesti hasil dari,

1380
01:42:33,380 --> 01:42:38,989
mesti produk dari 
pengertian dan welas asih.

1381
01:42:40,688 --> 01:42:43,067
Jika Anda tidak memiliki
pengertian dan welas asih secukupnya,

1382
01:42:43,286 --> 01:42:45,191
Anda tidak bisa menulis surat.

1383
01:42:46,788 --> 01:42:48,629
Sepanjang proses penulisan surat

1384
01:42:48,861 --> 01:42:53,234
Anda mengalami transformasi
dan penyembuhan dalam dirimu.

1385
01:42:57,801 --> 01:43:00,000
Ketika Anda selesai surat itu

1386
01:43:00,503 --> 01:43:02,376
surat itu bisa memakan waktu beberapa bulan

1387
01:43:02,574 --> 01:43:04,613
karena Anda ingin menulis surat sejati

1388
01:43:05,371 --> 01:43:06,921
menulis dengan mendalam

1389
01:43:09,923 --> 01:43:13,018
mewujudkan semua pencerahan

1390
01:43:13,286 --> 01:43:15,289
semua welas asih
yang ada dalam hatimu

1391
01:43:17,291 --> 01:43:18,994
Anda begitu jujur.

1392
01:43:19,388 --> 01:43:21,929
Anda begitu tulus dalam menulis.

1393
01:43:22,796 --> 01:43:24,750
Dan ketika Anda membaca surat itu,

1394
01:43:24,930 --> 01:43:28,213
terlihat bahwa Anda menulisnya
melalui pencerahanmu

1395
01:43:28,437 --> 01:43:30,367
penyadaran dan welas asihmu

1396
01:43:30,568 --> 01:43:33,140
bukan sekadar surat diplomatik.

1397
01:43:36,574 --> 01:43:38,245
Surat yang akan menyentuh hatinya

1398
01:43:39,747 --> 01:43:41,815
surat yang berbicara langsung ke hati mereka

1399
01:43:41,980 --> 01:43:43,717
hati rakyat Palestina

1400
01:43:43,915 --> 01:43:46,684
dan hati semua orang di dunia ini

1401
01:43:47,155 --> 01:43:51,324
mereka yang peduli dengan
penderitaa di timur tengah

1402
01:43:51,992 --> 01:43:54,127
Anda menyentuh hati orang di dunia

1403
01:43:55,863 --> 01:43:58,499
Anda berbicara demi masyarakatmu

1404
01:43:58,932 --> 01:44:02,468
sementara pemerintahmu
belum bisa melakukannya.

1405
01:44:03,836 --> 01:44:07,312
Anda dalam proses nyata perdamaian
proses perdamaian

1406
01:44:14,414 --> 01:44:16,584
Saya sudah melihat mereka

1407
01:44:17,953 --> 01:44:21,554
yang menulis surat
untuk kekasihnya

1408
01:44:22,723 --> 01:44:25,559
kepada anaknya
kepada ayahnya, dan istrinya.

1409
01:44:26,356 --> 01:44:28,760
Setelah orang itu menerima suratnya

1410
01:44:29,226 --> 01:44:31,565
mereka berubah sepenuhnya

1411
01:44:31,928 --> 01:44:34,364
dan rekonsiliasi bisa terjadi

1412
01:44:34,961 --> 01:44:37,436
jika ini sukses bagi pasangan,

1413
01:44:38,368 --> 01:44:40,435
ini juga bisa sukses

1414
01:44:45,508 --> 01:44:50,646
pada situasi 2 grup masyarakat.

1415
01:44:54,221 --> 01:44:56,394
Apakah Anda cukup penyadaran?

1416
01:44:56,889 --> 01:44:58,797
Apakah Anda cukup pencerahan?

1417
01:45:00,426 --> 01:45:04,509
Apakah Anda punya secukupnya pengertian
dan welas asih dalam dirimu

1418
01:45:05,195 --> 01:45:08,134
sehingga Anda bisa melihat situasi sesungguhnya

1419
01:45:08,536 --> 01:45:10,037
Anda bisa melihat penderitaanmu

1420
01:45:10,502 --> 01:45:13,608
dan Anda bisa melihat 
penderitaan grup lain

1421
01:45:15,043 --> 01:45:16,342
Jika Anda sudah bisa,

1422
01:45:16,507 --> 01:45:19,013
Anda dalam situasi 
siap menulis surat

1423
01:45:21,812 --> 01:45:24,982
surat itu seperti halilintar,

1424
01:45:27,154 --> 01:45:29,555
karena semuanya adalah kebenaran,

1425
01:45:29,722 --> 01:45:32,393
pencerahan dan perdamaian.

1426
01:45:39,934 --> 01:45:43,772
Inilah praktik kita,
praktik perdamaian.

1427
01:45:49,275 --> 01:45:51,012
sementara,

1428
01:45:51,176 --> 01:45:54,047
Anda menulis surat kepada kekasihmu

1429
01:45:54,783 --> 01:45:57,852
melihat betapa berpencerahan,
betapa berwelas asih,

1430
01:45:59,124 --> 01:46:00,746
seberapa sadar kondisimu.

1431
01:46:02,457 --> 01:46:06,926
Dan Anda tahu apakah sudah waktunya
untuk duduk bersama sebagai grup

1432
01:46:07,352 --> 01:46:09,397
dan menulis surat penting itu

1433
01:46:09,594 --> 01:46:11,737
kepada grup yang lainnya.

1434
01:46:16,304 --> 01:46:18,873
Anda yang berasal dari Palestina

1435
01:46:19,111 --> 01:46:20,708
juba bisa melakukan hal yang sama.

1436
01:46:20,907 --> 01:46:23,960
Anda memulai dengan surat pribadi
kepada orang yang kamu kasihi.

1437
01:46:24,912 --> 01:46:27,215
Dan setelah Anda menyadari

1438
01:46:28,491 --> 01:46:31,589
Anda memiliki welas asih dan 
pengertian secukupnya,

1439
01:46:32,279 --> 01:46:35,255
Anda bisa duduk bersama untuk
menulis surat cinta

1440
01:46:38,695 --> 01:46:40,526
kepada kelompok Israel.

1441
01:46:40,760 --> 01:46:43,631
Dan membantu mereka.
membantu mereka untuk bangun,

1442
01:46:44,095 --> 01:46:47,764
mendapatkan pencerahan dan welas asih.

1443
01:46:49,599 --> 01:46:51,768
Anda tahu antara kita

1444
01:46:52,032 --> 01:46:54,339
sangat terdorong untuk mendukungmu

1445
01:47:08,888 --> 01:47:10,156
(Setengah Genta)

1446
01:47:11,224 --> 01:47:17,496
(Genta)

1447
01:47:32,745 --> 01:47:38,727
(Genta)

1448
01:47:54,334 --> 01:48:00,407
(Genta)